鸡胸肉烤时蔬
7323 阅读
0 评论
44 点赞
来源：互联网
Tip：注意： 1.鸡胸肉180°烤20分钟刚好是多汁的口感，时间长了鸡胸肉会柴一点，如果蔬菜准备的比较多，不容易熟，可以先烤蔬菜，最后20分钟的时候取出烤盘铺上鸡胸肉再一起烤制。 2.不喜欢吃辣的也可以不放辣椒粉，喜欢的多放，调味可以根据个人口味调整。
鸡脯肉：
一块
土豆：
半个
胡萝卜：
半个
洋葱：
四分之一个
西兰花：
适量掰成小块
青辣椒：
一个
蜂蜜：
一勺
辣椒粉：
适量
盐：
适量
黑胡椒：
适量
1
将鸡胸肉拿出解冻，切成条状，撒上盐和黑胡椒，稍稍按摩一下后，加入一勺蜂蜜，腌一小时。
2
将蔬菜洗净切块，沥干水分备用。
3
将蔬菜铺在烤盘底部，撒上盐、黑胡椒、辣椒粉调味，稍微拌一下后放上腌好的鸡胸肉再撒一点辣椒粉。
4
烤箱预热180°后，将烤盘放入烤箱中，180°烤20分钟。（温度根据自己家烤箱适量调整）
- 上一篇 > 烤排骨 Roast Pork Ribs -yanyanfoodtube
- 下一篇 > 蜜汁五花肉烤土豆
相关推荐
