无需奶酪的超健康焗蔬菜

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Tip：不忌口的同学在牛奶糊中加黄油，奶油等让它变得更香。模具中加入牛奶糊后还可以撒上各种奶酪。喜欢拉丝的加马苏里拉，喜欢特殊奶酪味的加蓝纹，传统的帕玛森，车达奶酪也是很好的选择。

任意蔬菜：

250g～500g

牛奶：

300g

面粉：

30g

盐：

按照个人口味

蔬之鲜：

按个人口味

（可不加）豆蔻粉：

适量

1

烤箱预热到220℃。蔬菜洗好切小块。推荐总胡萝卜，花菜，西兰花，抱子甘蓝，土豆等等。盐水下锅煮熟。

2

将面粉和牛奶到入小锅中，不断搅拌，大火加热知道糊化。之后按个人口味用盐，蔬之鲜，肉豆蔻粉等调味。

3

蔬菜出水放入模具，浇上刚刚做好的牛奶糊

4

220℃烤15分钟左右取出（看表面是否上色。）我最喜欢上面的一层虎皮了！

5

装盘完成！

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本文分类：孢子甘蓝
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发布日期：2024-01-29 12:25:53
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