孢子甘蓝

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春意盎然pasta

据说是美国很流行的一种意面吃法~样子很春天所以取了个这个样的名字哈哈~
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小清新的有有木有《元贝木瓜酱》

这个带子是日本带子,原本准备是做刺身的,因为给儿子吃所以还是煎了一下,配了点木瓜泥,后来试验下来如果木瓜泥里加点色拉酱搅拌会口感更好。
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素拌意大利猫耳朵

土洋结合的素拌意大利猫耳朵
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孢子甘蓝炒三文鱼拌意粉

简单快捷营养好味?
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【每日早餐 シリーズ】 紫甘蓝三明治+蔬果酸奶色拉

今天起好好做早餐,好好做plate presentation. 论摆盘和食物搭配的重要性。当然,最重要的是!食材一定要新鲜,有机!
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沙拉大全

减到标准体重最小值了,晚饭从不吃改成吃水果改成吃沙拉。就把常见的做法小小总结一下。主要是自己留用的菜谱,顺便送给减肥的留学妹子们。什么?汉子还减肥?!女汉子都不减肥的好么!(自己吐槽一下:尼玛配这个封面居然也好意思叫“大全”)
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田园什蔬迷迭香意面

算是一个大杂烩的意面,将就家里的市场~田园的做法就是根据当时的季节蔬菜随意选择搭配~ 加了柠檬汁和迷迭香,很清新的口味
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蕃茄大蒜喷香烤鸡腿

鸡腿肉浸在汤汁里,太鲜美了。
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鳎目鱼和芽甘蓝配杏仁、西红柿和龙蒿叶

本菜谱摘自Mikkel 的美食书《Spis》,书名意为丹麦语中的“吃”。这是一本关注简单食材的烹饪指南。这道鱼料理还可以搭配土豆、简单的沙拉、绿叶菜或只需几片美妙的面包。
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烤章鱼脚配薯角和孢子甘蓝

地中海风格的菜品
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烤番茄蘑菇盅

烤箱入门菜
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三色胡萝卜沙拉

一个很不爱吃萝卜的人因为颜色太可爱买了两磅的萝卜,好在胡萝卜生吃没有熟吃味道来得那么重 所以想办法把它们全部做成各种沙拉!
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烤孢子甘蓝葡萄

在网上看到这个孢子甘蓝和葡萄的搭配,试做体验感觉这个菜谱一般般,烤孢子甘蓝和葡萄分别吃起来味道都不错,但是两者并没有融合或者相互提升。供大家参考。
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烤烤孢子甘蓝

水煮的孢子甘蓝味道十足山葵 至少我这么觉得 恒温烤箱烤蔬菜肉类最合适了
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火腿炒抱子甘蓝

以前上荷兰语课的时候,老师就说,荷兰的抱子甘蓝很多,但怎么吃都是苦的。来了这边发现是真多啊,而且是又便宜又多,也不知该老外怎么吃的。于是我又在它特价的时候买了它,真心不想写这句了,可事实就得陈述!买来后,用了自己能想出的所有办法去苦味,没想到做出来真的一点都不苦,还带着丝丝甜味,真心超好吃!
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独家自制——孢子甘蓝蛋花营养汤

此汤清爽可口营养好,维c和硒含量非常高,并且帮助提高身体免疫力,为了您和您家人的健康,一定要试试哦!(^_^)
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圣女果煎三文鱼孢子甘蓝炒藜麦

孢子甘蓝和藜麦真的是减脂期必吃的!这道正餐大概是480kcal,大胃如我也吃了一半就饱了_(:3」∠)_孢子甘蓝和藜麦都是营养很丰富的食物,对人体的好处想必大家都知道啦~
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孢子甘蓝炒苹果

孢子甘蓝很萌,加上苹果的酸甜,适合女生的菜。
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孢子甘蓝沙拉

此为四人份量
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