孢子甘蓝

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吃独食煲仔饭

吃独食煲仔饭

一个人默默的做饭 安静的吃饭
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【减脂增肌午餐便当】牛肉粒南瓜芦笋

【减脂增肌午餐便当】牛肉粒南瓜芦笋

健身期间吃的午餐便当，少油少盐少糖
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煎杂菜

煎杂菜

蘑菇的鲜，抱子甘蓝的甜都满满融入了黄油的香气与黑胡椒的辛辣中。最后那一碟甜辣酱绝对是点睛之笔！
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早餐之香煎三文鱼

早餐之香煎三文鱼

厚切三文鱼，最好带皮
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烤口袋三文鱼

烤口袋三文鱼

食材简单，操作容易，效果不凡，如果注意些小细节的话，将会是最柔嫩的烤三文鱼！
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【一厨作】VOL53 风物料理の咖喱土豆小甘蓝

【一厨作】VOL53 风物料理の咖喱土豆小甘蓝

轻松的氛围，谈得来而且不需要刻意制造话题的朋友，当然要有美味的食物，环境不一定要高级，或者应该说，最好不要高级，但是一定要舒服，要有温暖阳光，在这样的阳春三月，一份风物料理的作用，就是恰到好处的点缀着明亮的心情，既不会像下午茶那般的慵懒，也不像晚餐那样的正式，心满意足的和闺蜜互换食物和心事，生猛的八卦和平淡的日常。
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迷你甘蓝卷

迷你甘蓝卷

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香烤蔬菜蘑菇

香烤蔬菜蘑菇

在美国想吃符合中国人口味的蔬菜可不容易，快餐店色拉食之无味，三明治里的难以下咽，高档西餐厅里的又往往重油，好在加州蔬果丰富，有机遍地，自己动手丰衣足食吧~
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双菇甘蓝

双菇甘蓝

孢子甘蓝和蘑菇刚刚好能放到一起炒，既有蘑菇香又有蔬菜搭配，二者同时可用蒜，黑胡椒调味，很搭很好吃。家里有这两种蘑菇就都放到一起做了，厨友们单放蟹味菇也可以的。黑胡椒我用的是研磨出胡椒碎的那种。
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无需奶酪的超健康焗蔬菜

无需奶酪的超健康焗蔬菜

我非常喜欢奶酪，而且觉得焗蔬菜是蔬菜最美味的烧法之一。可惜奶酪热量太高吃的时候总有负担。现在终于找到了可以放心大快朵颐的做法。
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狗狗食谱之 偶尔的焗饭

狗狗食谱之 偶尔的焗饭

（本人的食谱大多为宠物食谱，不喜勿入。未经许可，不得转载） 不知道大家的狗狗们有没有不爱吃饭的时候，我想应该多少都有，除了生理疾病以外，是因为什么原因不爱吃饭呢？我家叼爷每次在转季的时候会不适应不爱吃饭，特别是冷天转炎热天气的时候，所以想给他换换口味。
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香煎雪花牛排

香煎雪花牛排

雪花牛排肉质比较嫩，只要挑选到好的品质，那么原味牛排是特别赞的一道菜！
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抱子甘蓝叶配西班牙辣肠和烤杏仁

抱子甘蓝叶配西班牙辣肠和烤杏仁

食譜來自<<VOGUE>> 图片来自网络 非常有西班牙的味道～
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三文鱼淡口清汤

三文鱼淡口清汤

三文鱼的营养价值就不用说了，另外自身油脂丰富，怎么做都鲜美无比。这道清汤纯属淡口，低卡，高营养，做法简单，姐妹们的美容美体解馋良计。
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泉水孢子甘蓝

泉水孢子甘蓝

孢子甘蓝肥厚甘甜，回味略苦，清水煮熟便是美味，翻遍菜谱居然没有，故创建之。方法非常简单，灵感来自于旅居昆明时常吃的苦菜汤。
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吃草的日常

吃草的日常

春天来了，让我们吃草！
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黑暗黑暗-可乐炖

黑暗黑暗-可乐炖

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火腿清炒孢子甘蓝

火腿清炒孢子甘蓝

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黑椒海鲜奶油浓汤

黑椒海鲜奶油浓汤

孤身在外不能委屈了自己的胃。用的都是欧洲超市常见食材，价廉物美有营养
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西洋派洋葱杏仁炒甘蓝

西洋派洋葱杏仁炒甘蓝

看到超市有卖孢子甘蓝一直很好奇这玩意儿怎么做，网上翻到个老外的菜谱，做下来味道倒还不错，就开洋荤分享一下
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