【减脂增肌午餐便当】牛肉粒南瓜芦笋
64206 阅读
0 评论
6 点赞
来源：互联网
Tip：蒸烤属于少盐的， 芦笋可以捞出来以后用少许酱油或少量盐拌匀
鸡蛋：
1只
牛肉：
100克
芦笋：
250克
孢子甘蓝：
3粒
南瓜：
五大块
袖珍胡萝卜：
2根
盐和胡椒：
少许
1
5 mins 上蒸锅 洗芦笋南瓜胡萝卜 2mins 把南瓜放入蒸锅，同时切芦笋备用，把牛肉切粒 5 mins 牛肉加盐和胡椒腌制，把芦笋和胡萝卜和孢子甘蓝加入蒸锅 2 mins 牛肉用锡纸包住，加入烤箱，20分定时 3 mins 捞出蒸锅里的食材装盒
2
烧开水煮蛋 等牛肉好了以后，装盒即可！
- 本文分类：孢子甘蓝
- 本文标签：
- 浏览次数：64206 次浏览
- 发布日期：2024-01-29 12:26:02
- 本文链接：【减脂增肌午餐便当】牛肉粒南瓜芦笋
相关推荐
-
蒜香孢子甘蓝（whole 30）
已经变成脑残粉。一个人可以吃掉一磅。 孢子甘蓝=brussel sprout 原方来自wellfed2，因为我吃大蒜会胀气不消化所以减了大蒜的量。 没有coconut amino请用3g糖和12ml水代替，不过这就不是whole30啦孢子甘蓝 10771 浏览 -
-
Brussels Sprout 孢子甘蓝沙拉
还记得在生活大爆炸第四季第二集中，Sheldon为了长生不老活能见到“狗章鱼”的那天，推掉了pizza night，改吃抱子甘蓝么？这是因为孢子甘蓝的抗癌性极强，同时热量极低，各种减肥食谱总少不了它的身影。但这道蔬菜也是被称为“最难料理的蔬菜”，因为一旦抱子甘蓝煮的太久，抱子甘蓝里所含有的黑芥子硫苷酸鉀成分发出硫磺的气味，而且吃到嘴里发苦。最近老甜研究出了个抱子甘蓝沙拉食谱好吃的要命，不同于往常煮孢子甘蓝 10685 浏览 -
-