【减脂增肌午餐便当】牛肉粒南瓜芦笋
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Tip：蒸烤属于少盐的， 芦笋可以捞出来以后用少许酱油或少量盐拌匀
鸡蛋：
1只
牛肉：
100克
芦笋：
250克
孢子甘蓝：
3粒
南瓜：
五大块
袖珍胡萝卜：
2根
盐和胡椒：
少许
1
5 mins 上蒸锅 洗芦笋南瓜胡萝卜 2mins 把南瓜放入蒸锅，同时切芦笋备用，把牛肉切粒 5 mins 牛肉加盐和胡椒腌制，把芦笋和胡萝卜和孢子甘蓝加入蒸锅 2 mins 牛肉用锡纸包住，加入烤箱，20分定时 3 mins 捞出蒸锅里的食材装盒
2
烧开水煮蛋 等牛肉好了以后，装盒即可！
- 本文分类：孢子甘蓝
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- 发布日期：2024-01-29 12:26:02
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