【减脂增肌午餐便当】牛肉粒南瓜芦笋
64206 阅读
0 评论
6 点赞
来源：互联网
Tip：蒸烤属于少盐的， 芦笋可以捞出来以后用少许酱油或少量盐拌匀
鸡蛋：
1只
牛肉：
100克
芦笋：
250克
孢子甘蓝：
3粒
南瓜：
五大块
袖珍胡萝卜：
2根
盐和胡椒：
少许
1
5 mins 上蒸锅 洗芦笋南瓜胡萝卜 2mins 把南瓜放入蒸锅，同时切芦笋备用，把牛肉切粒 5 mins 牛肉加盐和胡椒腌制，把芦笋和胡萝卜和孢子甘蓝加入蒸锅 2 mins 牛肉用锡纸包住，加入烤箱，20分定时 3 mins 捞出蒸锅里的食材装盒
2
烧开水煮蛋 等牛肉好了以后，装盒即可！
- 本文分类：孢子甘蓝
- 本文标签：
- 浏览次数：64206 次浏览
- 发布日期：2024-01-29 12:26:02
- 本文链接：【减脂增肌午餐便当】牛肉粒南瓜芦笋
相关推荐
-
-
蒜香孢子甘蓝（whole 30）
已经变成脑残粉。一个人可以吃掉一磅。 孢子甘蓝=brussel sprout 原方来自wellfed2，因为我吃大蒜会胀气不消化所以减了大蒜的量。 没有coconut amino请用3g糖和12ml水代替，不过这就不是whole30啦孢子甘蓝 10771 浏览 -
-
吃起来一点不无聊的核桃葡萄干炒孢子甘蓝
这是一道口感丰富、营养价值极高，及其简单制作的一道菜，一口咬下去孢子甘蓝的清爽、葡萄干的微甜、核桃仁的香脆综合在口腔，幸福的味道……孢子甘蓝 39431 浏览 -