吃起来一点不无聊的核桃葡萄干炒孢子甘蓝

Tip:1.抱子甘蓝要挑选嫩的,个头小点的,叶子不要发黄的。 2.孢子甘蓝以报纸包裹放置于阴凉处,约可保存一星期;若包裹好再以塑胶袋密封存放于冰箱,则可保存约两星期。 3.没有葡萄干用蔓越莓干甚至是杏干都可以代替;没用核桃仁用松子、山核桃、榛子等其他坚果代替,最好在锅里干烘一下,香味和口感更足;
孢子甘蓝:
500g
葡萄干:
40g
核桃仁:
40g
辣椒:
喜欢吃辣的加
1
准备好食材
2
孢子甘蓝洗净去掉外层叶子
3
切丝
4
锅里加少许橄榄油,中火
5
待锅热倒入孢子甘蓝,略炒
6
炒一会儿,看菜有点变软倒入核桃仁和葡萄干,喜欢辣的朋友辣椒现在可入,不吃辣的朋友忽略,继续翻炒
7
最后加入盐和黑胡椒,翻炒下就OK出锅啦
相关推荐
  • 狗狗食谱之 偶尔的焗饭

    (本人的食谱大多为宠物食谱,不喜勿入。未经许可,不得转载) 不知道大家的狗狗们有没有不爱吃饭的时候,我想应该多少都有,除了生理疾病以外,是因为什么原因不爱吃饭呢?我家叼爷每次在转季的时候会不适应不爱吃饭,特别是冷天转炎热天气的时候,所以想给他换换口味。
    孢子甘蓝 36883 浏览
  • amore素什锦彩虹意面

    “amore”在意大利语里是“爱”的意思,这也是一道爱意满满的彩虹意面,意式面条搭配非常上海本土味道调味汁的mix & match ,正好是在小长假期里面,准备“食草”的时间段而创造出的料理,特别喜欢自己的摆盘~~
    孢子甘蓝 47957 浏览
  • 孢子甘蓝炒三文鱼拌意粉

    简单快捷营养好味?
    孢子甘蓝 42254 浏览
  • Brussels Sprout 孢子甘蓝沙拉

    还记得在生活大爆炸第四季第二集中,Sheldon为了长生不老活能见到“狗章鱼”的那天,推掉了pizza night,改吃抱子甘蓝么?这是因为孢子甘蓝的抗癌性极强,同时热量极低,各种减肥食谱总少不了它的身影。但这道蔬菜也是被称为“最难料理的蔬菜”,因为一旦抱子甘蓝煮的太久,抱子甘蓝里所含有的黑芥子硫苷酸鉀成分发出硫磺的气味,而且吃到嘴里发苦。最近老甜研究出了个抱子甘蓝沙拉食谱好吃的要命,不同于往常煮
    孢子甘蓝 10685 浏览
  • 【在美味中减脂增肌】孢子甘蓝鸡肉乳酪意面

    又是十分快手的简餐之选 关于意面 有人说它升糖快 有人说它升糖慢 但其实是跟你煮的时间有关 煮到刚刚熟还十分有嚼劲儿的时候 它其实是低升糖的主食 作为减脂增肌的碳水选择就很合适了 有条件的还可以换成全麦的意面
    孢子甘蓝 29331 浏览