圣女果煎三文鱼孢子甘蓝炒藜麦
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Tip：椰子油可以增添清香，如果没有椰子油可以用橄榄油，油不用多，其实也可以不放油
熟藜麦：
100g
孢子甘蓝：
250g
圣女果：
100g
三文鱼：
150g
椰子油：
3g
迷迭香：
适量
黑胡椒：
适量
酱油：
适量
1
三文鱼切块，用淡口的酱油腌一下
2
孢子甘蓝洗净，剥去最外层，切半，在水中加入料酒和盐，煮十分钟捞出
3
不粘锅放入椰子油，炒孢子甘蓝至表面微焦，用黑胡椒及盐调味，出国放置一旁
4
锅中不用放油，加入三文鱼煎熟，放入圣女果翻炒，用迷迭香、黑胡椒及盐调味
5
倒入孢子甘蓝翻炒，加入藜麦，黑胡椒及盐调味，出锅
- 本文分类：孢子甘蓝
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- 发布日期：2024-01-29 12:29:34
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