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减脂增肌 | 蚝油牛肉洋葱蘑菇甜椒杂烩
练后餐,高蛋白少油少糖 是很不错的增肌时期的练后餐咯 而且主要靠小火慢慢炖,也更能吃出食材本身的鲜味。毕竟有蘑菇的鲜,甜椒的甜,还有洋葱的香嘛lol 开始做到出锅也就40min,是不是很快手呢(:3 我还加了一些红腰豆,因为想吃主食,又想吃杂粮,而且我喜欢红豆!哈哈就这样 以下食材为一人份。红腰豆 41256 浏览