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百莲好合多宝粥#铁釜烧饭就是香#
多宝粥顾名思义就是多种材料混合的,比八宝多了几宝[哈哈] ,我们家都喜欢喝八宝粥,以前都是买那种搭配好的,后来觉得那种不仅价格上偏贵,而且里面经常有些质量不太好的混在里面,所以索性自己买了各种各样的米啊、豆啊的,自己想怎么配怎么配!一直有个问题就是家里之前的电压力锅每次煮出来的豆类,莲子什么的都得煮两个程序才能煮烂,所以就算有预约功能也是白搭!现在家里有了九阳第三代铁釜IH电饭煲T5,轻轻松松让红腰豆 1078 浏览 -
减脂增肌 | 蚝油牛肉洋葱蘑菇甜椒杂烩
练后餐,高蛋白少油少糖 是很不错的增肌时期的练后餐咯 而且主要靠小火慢慢炖,也更能吃出食材本身的鲜味。毕竟有蘑菇的鲜,甜椒的甜,还有洋葱的香嘛lol 开始做到出锅也就40min,是不是很快手呢(:3 我还加了一些红腰豆,因为想吃主食,又想吃杂粮,而且我喜欢红豆!哈哈就这样 以下食材为一人份。红腰豆 41256 浏览