小羽私厨之菜花炒饭

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菜花：

1个

豌豆：

30克

胡萝卜：

30克

玉米粒：

30克

蒜末：

1大勺约15克

香油：

1大勺约15克

生抽：

2大勺约30克

糖：

1小勺约5克

黑胡椒：

1小勺约5克

花生酱：

1小勺约5克

清水：

1大勺约15克

先用刨丝器把菜花磨碎

炒锅倒1大勺的香油烧热，油热后倒入菜花碎，小火翻炒。

炒到菜花变软、微微发黄就可以盛出来了。

接着我们来调个料汁，2大勺的生抽、1小勺糖、1小勺黑胡椒、1大勺清水和1小勺的花生酱混合搅拌均匀。口重的话可以自己加盐调味。

炒锅再倒1大勺香油，放入1大勺蒜末炒出香味

然后倒入蔬菜粒翻炒2分钟

最后倒入调好的汁、和之前炒过的菜花翻炒均匀就可以出锅了。

一份管饱又低热量的菜花炒饭就做好啦，想要减肥的你不能错过哦。

你做好了之后记得拍照给我，在微博上@小羽私厨的桐小羽，我会选出棒棒的作品赠送小礼物呀。