乌发养颜早餐粥

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黑米：

适量

黑豆：

适量

黑芝麻（熟）：

适量

薏仁：

适量

白米：

适量

花生仁：

适量

山药豆：

适量

水：

适量

1

将黑芝麻除外的所有原料用清水泡4个小时以上，我是午饭后泡上，晚饭后煮

2

将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮

3

我的电饭煲是最小型号的，添这么满满一锅水，煮好后也就正好够我们仨每人一碗的

4

煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了，稍见冒热气就赶快的掀起盖子，以免溢出。开锅后

5

就打开盖子煮，不要管它，慢熬着

6

趁着这时间用煮蛋器煮3个鸡蛋，早餐必须有的，煮熟后晾凉剥皮待用

7

大约30-40分钟的时间，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了，或者捞起看到黑米、薏仁都开花

8

黑豆皮开裂即可

9

将鸡蛋与熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里

10

盖上电饭煲的盖子，将煮饭键按换成保温键，就完工了

11

第二天一早，一掀盖子满屋飘着杂粮粥香，多睡十分钟也可以有现成的热乎滋润早餐吃

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本文分类：美容
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发布日期：2024-01-29 10:53:14
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