三明治
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来源：互联网
Tip：除了三明治，现在出去玩当然少不了要带上几包开心果哈~开心果营养丰富，玩累了正好用来补充体力：）天然开心果蕴含丰富的维生素B6、铜、锰，是蛋白质、膳食纤维、硫胺（维生素B1）和磷的绝佳来源，被认为是营养最丰富的坚果零食之一。出游时多给孩子准备一些开心果，避免孩子们摄入含有过多糖分、盐分和饱和脂肪的零食，也可以让孩子养成选择健康零食的良好习惯。开心果被称为瘦身坚果，又有降低血糖的功效，所以对于爱美的女士，还有老人也是不错的选择：）
面包坯：
适量
培根：
适量
西红柿：
适量
黄瓜：
适量
生菜：
适量
酸黄瓜：
适量
沙拉酱：
适量
番茄酱：
适量
奶酪：
适量
青椒：
适量
1
黄瓜、西红柿切片，青椒切丝，生菜洗净备用
2
培根烤熟或煎熟
3
将熟培根、奶酪片放到面包坯的一面，同另一面一起平放到烤盘上
4
烤箱预热240度，烤箱中层烤1分钟，取出备用
5
在奶酪上依次铺上生菜、西红柿、黄瓜、青椒、酸黄瓜、沙拉酱、番茄酱
6
将两片面包坯合在一起，压住各种食材即可
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一顿丰盛又健康的三明治
因为中午休息时间很短，对我来说三明治是再方便不过又能有营养的午餐。但还是不能满足于一般三明治只能夹几片菜和薄薄的肉，还经常一边吃一边掉。 直到在ins上看到了这个做法，可以夹进去大量的菜，而且还可以做的很好看，切面的各种颜色看起来就很有食欲！ 重点就在于，保鲜膜！三明治 15651 浏览