藜麦水果沙拉 Quinoa Frit Salad
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来源：互联网
Tip：1. 藜麦沙拉可以加入自己喜欢的任何水果。 2. 煮藜麦时藜麦和水的比例是1：2。
藜麦：
150g
水：
300g
黄瓜：
适量
桃：
适量
木瓜：
适量
芒果：
适量
西红柿：
适量
水果玉米：
适量
洋葱：
半个
柠檬：
一个
黑胡椒：
适量
盐：
适量
橄榄油：
适量
蜂蜜或糖：
适量
1
准备食材
2
藜麦倒入筛网用流动的水冲洗，直到水呈现清澈后即可。
3
在小汤锅里倒入洗好的藜麦加入水，盖上盖子用大火煮开转小火再煮15分钟后关火。
4
然后继续盖着盖子闷10分钟左右。
5
将所有水果和蔬菜切成小丁备用。
6
油醋汁，在一个瓶子里加入柠檬皮、柠檬汁、黑胡椒、盐、橄榄油和蜂蜜盖上盖子摇均匀，尝尝味道进行调整后备用。
7
将煮好的藜麦用铲子翻蓬松后倒入一个大碗里，加入所有的水果、蔬菜以及油醋汁拌均以可。
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- 发布日期：2024-01-29 11:07:47
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