藜麦水果沙拉 Quinoa Frit Salad
20379 阅读
0 评论
28 点赞
来源：互联网
Tip：1. 藜麦沙拉可以加入自己喜欢的任何水果。 2. 煮藜麦时藜麦和水的比例是1：2。
藜麦：
150g
水：
300g
黄瓜：
适量
桃：
适量
木瓜：
适量
芒果：
适量
西红柿：
适量
水果玉米：
适量
洋葱：
半个
柠檬：
一个
黑胡椒：
适量
盐：
适量
橄榄油：
适量
蜂蜜或糖：
适量
1
准备食材
2
藜麦倒入筛网用流动的水冲洗，直到水呈现清澈后即可。
3
在小汤锅里倒入洗好的藜麦加入水，盖上盖子用大火煮开转小火再煮15分钟后关火。
4
然后继续盖着盖子闷10分钟左右。
5
将所有水果和蔬菜切成小丁备用。
6
油醋汁，在一个瓶子里加入柠檬皮、柠檬汁、黑胡椒、盐、橄榄油和蜂蜜盖上盖子摇均匀，尝尝味道进行调整后备用。
7
将煮好的藜麦用铲子翻蓬松后倒入一个大碗里，加入所有的水果、蔬菜以及油醋汁拌均以可。
- 本文分类：沙拉
- 本文标签：
- 浏览次数：20379 次浏览
- 发布日期：2024-01-29 11:07:47
- 本文链接：藜麦水果沙拉 Quinoa Frit Salad
- 上一篇 > 蔬菜沙拉
- 下一篇 > 卷心菜沙拉 Coleslaw
相关推荐
-
-
考伯沙拉 Cobb Salad
考伯沙拉是曾经风靡于美国70年代的健康减肥沙拉，价格便宜又有减肥的功效，在美国，上至总统下至平民都无法拒绝考伯沙拉的诱惑。 考伯沙拉美味的奥秘其实在其酱汁里，一直以来，考伯沙拉的原料都被创始人垄断着，直到几年前，有好事的美国人通过一次次的尝试，终于试出了考伯沙拉的酱汁配方。 如此美味的沙拉，其实在家也能制作，考伯沙拉原料及制作都非常简单，是夏日居家男女的经济型适用餐。。。沙拉 67411 浏览 -
-
-