日式牛肉乌冬面
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来源：互联网
牛里脊：
适量
乌冬面：
适量
番茄：
适量
洋葱：
适量
青椒：
适量
姜：
适量
蒜：
适量
蚝油：
适量
生抽：
适量
料酒：
适量
番茄酱：
适量
黑胡椒粉：
适量
鲍鱼汁（没有可不放）：
适量
盐：
适量
糖：
适量
橄榄油：
适量
1
准备好主料
2
牛里脊肉用清水浸泡15分钟
3
活水洗净，切丝备用
4
蚝油，生抽，料酒，番茄酱，黑胡椒粉，鲍鱼汁，盐，糖放入容器
5
用筷子搅匀调成腌料把切好的牛肉丝倒入
6
搅匀后加入少许橄榄油
7
冷藏腌制1小时
8
取洋葱半个，青椒4个切丝，番茄1个切丁备用
9
锅子烧水沸腾前加入少许食言搅匀
10
下乌冬面用筷子搅散水开后大火煮半分钟
11
捞出立即过凉水，晾至室温沥水备用
12
锅子洗净烧热倒油下入腌制好的牛肉丝
13
用筷子划散炒熟盛出备用
14
锅子洗净倒油烧至5成热下入洋葱丝炒出香味
15
下姜蒜末炒匀
16
加入番茄丁炒软
17
下青椒丝炒匀
18
炒香后下乌冬面用筷子挑散旺火炒2分钟调入盐
19
最后倒入牛肉丝炒至番茄汁析出关火
20
盖上锅盖焖1分钟让乌冬面充分吸收汤汁即可
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威灵顿牛排 Gordon Ramsay版本
俺俩趁热就塞了，牛肉嫩啊，我要的是五成的，她要的是七成的，其实在减肥期间别光吃素，吃点肉也无妨，尤其像牛里脊这种纯瘦的肉，不仅营养丰富，能够补充一天的营养，而且相当的扛饿，关键还有西蓝花、洋葱、彩椒等蔬菜来补充维生素，这样的减肥不仅健康、营养，而且能使你活力充沛，不会因为饿而面如菜色，所以我建议减肥不妨来点肉。尤其是O型血的筒子哦，据说但凡这个血型吃肉比吃菜还能让身体健康呢。牛里脊 85387 浏览 -