韭菜炒鸡蛋
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来源:互联网
Tip:1、多食会上火且不易消化,因此阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食。 2、个人认为,此道小菜的鸡蛋炒老一些搭配韭菜,味道更香浓。可根据个人喜好,进行适当调整!
韭菜:
适量
鸡蛋:
适量
鸡精:
适量
盐:
适量
1
韭菜洗净切小段
2
鸡蛋加少许盐,打散
3
热油锅,快炒至凝固(边炒边用锅铲切成小块),捞出备用
4
原锅放油继续烧热,倒入韭菜撒入盐,快速煸炒至八成熟
5
倒入炒好的鸡蛋,加少量鸡精提鲜起锅
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这是专门为山区的孩子《免费午餐儿童营养食谱》全国征集活动而设计的一款主食,韭菜、鸡蛋很容易找到,海米如果没有可以用价格较低的虾皮代替,也可以用豆腐皮、油渣、豆腐干、猪肉来代替,鲜酵母也以用干酵母代替,干酵母与鲜酵母的互换比例为7:10。这道主食制作简单、饭菜合一、营养均衡,比较适合孩子们食用。午餐吃几个包子,再搭配一碗玉米粥、小米粥、大米粥、鸡蛋汤等,吃着会很舒服。韭菜 77497 浏览