无油烤箱版鸡米花~低卡炸鸡 by牛奶和爱丽丝
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来源:互联网
鸡腿肉:
适量
胡椒粉:
适量
新奥尔良粉:
适量
面粉:
适量
鸡蛋:
适量
面包糠:
适量
白芝麻:
适量
番茄酱:
适量
1
将鸡腿肉切小块放胡椒粉、盐还有新奥尔良粉一起腌制二十分钟。(想吃多少就准备多少鸡肉就行,鸡腿肉更嫩,也可以用鸡胸肉)
2
腌制好后的鸡块裹上面粉,
3
再裹上蛋液,
4
最后沾好面包糠。
5
最后预热好烤箱后,把鸡米花摆放在铺了油纸的烤盘上放入烤箱,200度烤13分钟即可。
6
趁热在鸡米花上撒上白芝麻和番茄酱, 喜欢吃辣的还可以换成撒辣椒粉哦O(∩_∩)O 然后就可以开动啦~~~
7
鸡米花完全没有外面吃的那种全是面粉的感觉, 因为不是油炸的, 所以吃起来只有香脆一点也不油腻ヽ(✿゚▽゚)ノ
8
而且鸡肉的热量又低, 宝宝们可以放开了吃不用担心热量!! 有没有跃跃欲试的冲动?快来试试吧~
- 本文分类:烤箱
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- 发布日期:2024-01-29 13:11:30
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