松仁菠菜(私房菜)

Tip:1、這道菜使用橄欖油別有風味,若使用其他油品會略失色,口感也會稍膩。 2、葡萄干帶點酸甜的口感,能淡化菠菜的青澀味。 3、在鍋內炒鹽及胡椒粉是為了可以快速融化,以便拌炒。 4、超簡單健康又符合中國人口味的西化料理。
菠菜:
200—300g
松子:
若干
葡萄干:
若干
蒜瓣:
三粒
橄欖油:
約3勺(可自行調整)
鹽:
1小勺
黑胡椒粉:
若干
1
先準備好材料。菠菜洗淨,切段。葡萄干先泡水軟化。 圖上是一人份,請關注步驟即可。
2
將菠菜先用開水绰過,绰水時,水裡先加一點鹽。這步驟可去菠菜裡的草酸及澀味。注意不要绰太久。
3
起熱鍋,放入橄欖油先微火拌炒蒜片及松子。
4
蒜片及松子成淺褐色時,起鍋備用。
5
用同一個鍋子,接著放入鹽以及黑胡椒粉略炒,然後放入菠菜以及松仁、蒜片,再放入葡萄干。就可上桌了!
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