100%全麦燕麦蔓越莓小饼
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Tip：如果你喜欢略扁的饼干，可以在整形时压扁一点，但是我喜欢这款饼干四周和表面比较脆，但是中间湿润有嚼头的口感，所以保持它比较拱起的形状。 蔓越梅比较酸，核桃很香，和燕麦很相配，再加上全麦粉的口味，味道好极了，当然用其他果干和坚果也可以啦。 介绍从一个“绝望主妇”朋友那里学来的饼干储存贴士。 我们都知道饼干刚烤出来最美味，在那之后无论保存多好，总是会老化一点，但是大部分饼干方子做的量不小，却只用一个蛋，一点香料，不方便减量，每吃一次都要拌面团也麻烦。这个好办法就是一次多做一点饼干面团，整好形状，比如这款饼干比较简单，就是取一大勺的面团放在烘焙纸上：把不想马上烤的部分放在一个盘上，冷冻1小时，等到面团变硬不粘后，就可以挤在一起装在保鲜袋里，标识饼干名称，日期，和烘焙温度时间，这样可以冷冻储存几个月。要吃的时候，取出想要的数量，在预热烤箱的同时分开放在烤盘上室温回温，然后按方子烤就可以在20分钟内随时吃到新鲜的饼干了。 而且如果储存了好几种不同的饼干面团，烤的温度时间差不多，一次还可以吃到不同的口味。这个方法对大部分饼干都适用，包括切片的，压出形状的，是忙碌主妇的好点子。比如这款饼干有很多纤维和营养，用这个冷冻储存的办法，20分钟内就可以享受到美味健康的早餐和点心。
无盐黄油：
170克，室温软化
黄糖（或红糖）：
300克（我用了250克）Brown Sugar
燕麦片：
131克Rolled Oats
全麦粉：
187克
蔓越莓干：
200克
核桃碎：
106克
肉桂粉：
2小勺
姜粉：
0.25小勺
肉豆蔻：
0.25小勺Nutmeg
泡打粉：
0.5小勺
小苏打：
0.5小勺
盐：
0.5小勺
香草精：
1大勺
蛋：
一个
1
把黄油和糖，各种香料，泡打粉，小苏打，盐，香草精一起打发，打入蛋，搅拌均匀
2
倒入粉，燕麦片，蔓越莓干和核桃，拌匀
3
挖一大勺左右的面糊，放到烤盘上，间距2到3CM
4
放入预热350F(175C)的烤箱烤14到15分钟，四周有点焦黄，而中间还是软的。不要烤过了，太硬不好吃
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- 发布日期：2024-01-29 10:21:09
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唔 这个这个这个麦吉法在二阶的时候虽然可以开始吃粗粮了 但是对于gi比较高的香蕉来说还是不建议食用的 but！人家做燕麦小饼干不是放了低粉就是用了香蕉增加粘度固定形状… 为了减脂大计 就想着如果只用牛奶or黑咖能否成功？ 于是便有了微波炉快手版无糖无粉无油低gi的燕麦饼干(づ￣ ³￣)づ 上午或者下午加餐时都可以吃一两个 喂喂喂！封面图给我截成那样是人干事？！！！(/"≡ _ ≡)/~┴┴燕麦片 50116 浏览 -
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