紫薯燕麦粥

紫薯:
1个
大米:
80g
燕麦片:
100g
1
大米淘洗1遍,加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着也行,煮出来更糯);
2
紫薯去皮切小块,和大米一起倒入锅中,加清水,煮开;
3
煮至米粒都涨开时,加入燕麦片,继续煮至粘稠即可(喜欢清一点的少煮一会),喜欢甜的在煮的时候可以放点冰糖进去。
  • 本文分类:燕麦片
  • 本文标签:
  • 浏览次数:72582 次浏览
  • 发布日期:2024-01-29 10:20:30
  • 本文链接:紫薯燕麦粥
相关推荐
  • 天然酵种燕麦蜂蜜软欧

    健康而又有饱腹感的燕麦,搭配甜蜜的蜂蜜,加上口感丰富的核桃仁和果干,看材料就知道这是一款兼具营养和美味的健康面包。 这款天然酵种的软欧,制作的方法比较独特,参照了燕麦蜂蜜软欧包的配方,燕麦事先用开水泡开,晾凉后再揉进面团,出炉的时候外脆内软,内部真的是超级松软,非常好吃! 没有天然酵种的话,80克面粉和80克水一比一,加一克酵母发酵到塌陷,记得主面团再加2克干酵母,就是普通的软欧。 没有藤篮就直接
    燕麦片 88922 浏览
  • 榛子燕麦块

    超营养的随身零食---今儿介绍的,是一款极富营养的小点心,我建议,经常顾不上吃早饭的筒子,或者日常体力消耗比较大的筒子,再或者嘴馋常控制不住自己嘴巴的筒子,都随身带上一两块。 这么一块小点心的能量,加上一杯牛奶,正好能够保证我们早餐的营养。它所含的坚果和燕麦,在提供营养的同时,也增强了饱腹感,能有效的阻止我们摄入更多的其他食物,不用担心长胖。更不用提蔓越莓与亚麻籽,这些都是对人体十分有益的健康食品
    燕麦片 2150 浏览
  • 健康早餐粥

    早餐忘忘人们很简单在路边买点小吃解决了,其时早晨花一点点时间做出健康、安全、卫生的早餐
    燕麦片 72261 浏览
  • 酸奶水果麦片粥

    简单的几样食材,带来清爽可口的清新味道,小小的1碗,更是包含了一顿早饭所必需的营养素:奶制品,蛋类,淀粉类,还有膳食纤维,更有坚果类,怎么样,够丰富吧?不仅仅是给小朋友吃哦,减肥的MM们,给自己做上这样一碗早餐麦片,满足口腹的同时,营养与减肥兼顾呢
    燕麦片 65449 浏览
  • 天然酵种--紫薯燕麦片面包

    非常喜欢这种面包,少油少糖口感清淡,很健康,无论是搭配果酱还是小菜,都受欢迎~ 这款包包,甜度来源于蜂蜜,还添加了不少燕麦片,再有果干加入,健康不减,口感加分,很赞~ 关于水份的问题写在这里。 除了考虑面粉的吸水性以外,由于蜂蜜的形态不一样,可能仍需要额外添加水份。如果蜂蜜是很浓稠的,甚至是膏状,就需要增加纯牛奶的用量哦。这款面包,因为我的蜂蜜已经跟猪油似的,于是额外加了20g纯牛奶。供参考~
    燕麦片 2520 浏览