酸奶（牛奶）&燕麦
44444 阅读
0 评论
34 点赞
来源：互联网
Tip：燕麦用桂格的是可以的，不过会很软，用crunchy的那种会更赞的
任意口味的牛奶或酸奶：
一杯
燕麦片：
适量
坚果：
适量
水果：
适量
其他任意配料：
适量
1
适量的牛奶或者酸奶加燕麦片冷藏一晚
2
早上拿出冷藏过的牛奶（酸奶）燕麦加入人以自己喜欢的配料，比如水果、坚果、玉米片、巧克力、饼干、果干、蜂蜜、果酱等等，搅拌一下就可以吃啦！不会输给冰淇淋，还营养美味~
相关推荐
-
GRANOLA BAR
这个东东在米国叫GRANOLABAR，通常大家也会叫它ENERGYBAR，因为相对卡路里较低，而里面又塞的全是有营养的东西，所以可以迅速补充能量和营养，并且产生饱足感。我以前上班的时候会带它去公司，下午饿了就吃一点，虽然没有饼干看起来那么有美感有情调，但是更营养啦，而且吃一点也就饱了。那个时候一直是买了市售的，总觉得热量太高又太甜，并不是那么健康，一直想自己做都没动手。回国以后反而动起手来了，猪公燕麦片 55949 浏览 -
-
-
【减肥零食】无油无糖红枣燕麦酸奶饼干
正在减肥的小喵啊，早餐来不急煮燕麦片粥，利用下班时间做了小饼干，低脂无油无糖，绝对健康营养又减肥，而且吃起来融入了红枣的清香微甜，很有饱腹感，适合减肥朋友们！我用的是低脂无糖酸奶，做法很简单，平时上班无法做早饭的伙伴们都可以尝试下哦！燕麦片 51551 浏览 -