美食最减肥7 玻璃早餐罐（火龙果口味）
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Tip：吃的时候，请倒到碗里面，再加些豆浆或加杏仁奶，就可以食用了。
火龙果：
50g
龙眼干：
10g
椰蓉：
5g
椰子粉：
5g
南瓜籽：
5g
红糖：
适量
燕麦：
25g
奇亚籽：
5g
酸奶：
50ml
豆浆或杏仁奶：
70ml
1
先将燕麦片、奇亚籽放入罐中，加入豆浆（可以用杏仁奶或牛奶来代替），燕麦片和奇亚籽会很快吸收豆浆后，再加入酸奶，这就是基底。
2
在基底麦片上铺一层红糖，龙眼干，新鲜火龙果丁，椰蓉和椰子粉，再加点南瓜籽（我们坚果最后放，这样比较不会太快泡软），这罐美美的红宝石就完成了。
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- 发布日期：2024-01-29 10:49:39
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