低脂藜麦通心粉沙拉（四姐自创）

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Tip：红薯我这次没有用，大家可以用来铺底。芝士酱可以在吃之前倒，我这次提前倒了，有些影响外观。原谅我，外貌协会，哈哈！

通心粉：

一人份

鸡蛋：

半个或一个

生菜：

少许

藜麦：

少许

红薯：

半个

杏仁：

少许

蔓越莓：

少许

日式培根芝麻酱：

适量

芝士粉：

适量

芝士片：

适量（我后来没有加）

南瓜子：

适量

1

红薯提前煮熟去皮捣烂藜麦提前煮熟备用鸡蛋提前煮熟备用鸡蛋是早上煮的开好定时器可以去做别的事情藜麦红薯隔天晚上煮熟备用

2

水烧开，煮通心粉，每个通心粉袋子上都有标明煮制时间，这个同样可以按定时器来。沙拉用可以稍微时间短一些，做Q一点。

3

蔓越莓干切碎备用。杏仁微波炉烤一分钟后敲碎。南瓜子微波炉一分钟烤熟备用。

4

通心粉煮熟后用清水冲一下滤干装盘，放上鸡蛋，放上生菜，撒上藜麦，撒上蔓越莓干和杏仁干，撒上芝士粉，撒上沙拉酱。

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本文分类：南瓜子
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发布日期：2024-01-29 10:49:21
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