低脂藜麦通心粉沙拉（四姐自创）
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Tip：红薯我这次没有用，大家可以用来铺底。 芝士酱可以在吃之前倒，我这次提前倒了，有些影响外观。原谅我，外貌协会，哈哈！
通心粉：
一人份
鸡蛋：
半个或一个
生菜：
少许
藜麦：
少许
红薯：
半个
杏仁：
少许
蔓越莓：
少许
日式培根芝麻酱：
适量
芝士粉：
适量
芝士片：
适量（我后来没有加）
南瓜子：
适量
1
红薯 提前煮熟 去皮 捣烂 藜麦 提前煮熟 备用 鸡蛋 提前煮熟 备用 鸡蛋是早上煮的 开好定时器可以去做别的事情 藜麦 红薯隔天晚上煮熟备用
2
水烧开，煮通心粉，每个通心粉袋子上都有标明煮制时间，这个同样可以按定时器来。沙拉用可以稍微时间短一些，做Q一点。
3
蔓越莓干切碎备用。 杏仁微波炉烤一分钟后敲碎。 南瓜子微波炉一分钟烤熟备用。
4
通心粉煮熟后用清水冲一下滤干装盘，放上鸡蛋，放上生菜，撒上藜麦，撒上蔓越莓干和杏仁干，撒上芝士粉，撒上沙拉酱。
- 本文分类：南瓜子
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- 发布日期：2024-01-29 10:49:21
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