五彩三文鱼松

Tip:1.蔬菜类的量不能过多,以免抢去鱼的味道,表面再挤少许沙拉酱更好吃。 2.三文鱼过油时不要太久,鱼肉一变色就可以捞起沥油。 3.蔬菜类也不需要炒太久,大火炒约1分钟,以保持蔬菜类本身的爽脆和清甜。 4.玉米脆片要在吃的时侯再洒,过早混入会失去酥脆度。
三文鱼肉:
200克
胡萝卜:
50克
马蹄:
80克
卢笋:
50克
西生菜:
4张
玉米脆片:
50克
柠檬汁:
1/2小匙
白兰地:
1小匙
白胡椒粉:
1/8小匙
盐:
1/8小匙
细盐:
1/4小匙
1
马蹄,胡萝卜去皮切小丁,卢笋切小段,西生菜修剪成碗状
2
将三文鱼肉切成小方块状
3
将鱼肉用腌鱼料拌匀,腌制15分钟
4
锅内热油至180度,放入鱼肉丁,中火炸约2分钟
5
捞起沥净油。(也可用快火炒的,但不能炒碎了)
6
锅内热少许油,加入胡萝卜,马蹄,卢笋,盐1/4小匙,大火翻炒约1分钟
7
加入三文鱼丁翻炒均匀
8
最后洒上玉米脆片,装在西生菜碗内即可
  • 本文分类:老人
  • 本文标签:
  • 浏览次数:42592 次浏览
  • 发布日期:2024-01-29 10:52:44
  • 本文链接:五彩三文鱼松
相关推荐
  • 健康菜——什菜七宝

    腰果虾仁,是粤系名菜,虾仁营养丰富,能很好的保护心血管系统,防止动脉硬化,有利于预防高血压及心肌梗塞,腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处,于是在这基础上创了这道菜,鲜甜美味也健康。
    老人 96833 浏览
  • 椰香肥蛤蒸蛋

    蛤蜊是一种很廉价的海鲜,但却有“天下第一鲜”的美誉。因为亲民,它在餐桌上出现的频率很好,做法也多样,汤、炒、蒸都可以。 椰浆含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力。 看似不搭边的两种食材,以鸡蛋为媒介,一样可以做出鲜香的好食物,有椰的香,也不失蛤的鲜。 用椰浆来做甜食已经成了一种习惯,这次尝试咸口,很好吃。
    老人 72744 浏览
  • 炼猪油

    下厨房的第一谱,贡献给了猪油(⊙﹏⊙)。。因为我突然想做中式酥点了。而加快这一步伐的是雪大婶子推荐的鲜花饼。做了一次之后我们就都爱上它,所以我决定从猪油开始mark一下。 猪油,中国人也将其称为荤油或者大油。它是由猪肉提炼出,初始状态是略黄色半透明液体的食用油。于过低室温时会凝固成白泽色固体油脂。 主要营养成分蛋白质,脂肪酸 主要食用功效有补虚、润燥、解毒的作用,可治脏腑枯涩、大便不利、燥咳、皮肤
    老人 92833 浏览