五彩三文鱼松

Tip:1.蔬菜类的量不能过多,以免抢去鱼的味道,表面再挤少许沙拉酱更好吃。 2.三文鱼过油时不要太久,鱼肉一变色就可以捞起沥油。 3.蔬菜类也不需要炒太久,大火炒约1分钟,以保持蔬菜类本身的爽脆和清甜。 4.玉米脆片要在吃的时侯再洒,过早混入会失去酥脆度。
三文鱼肉:
200克
胡萝卜:
50克
马蹄:
80克
卢笋:
50克
西生菜:
4张
玉米脆片:
50克
柠檬汁:
1/2小匙
白兰地:
1小匙
白胡椒粉:
1/8小匙
盐:
1/8小匙
细盐:
1/4小匙
1
马蹄,胡萝卜去皮切小丁,卢笋切小段,西生菜修剪成碗状
2
将三文鱼肉切成小方块状
3
将鱼肉用腌鱼料拌匀,腌制15分钟
4
锅内热油至180度,放入鱼肉丁,中火炸约2分钟
5
捞起沥净油。(也可用快火炒的,但不能炒碎了)
6
锅内热少许油,加入胡萝卜,马蹄,卢笋,盐1/4小匙,大火翻炒约1分钟
7
加入三文鱼丁翻炒均匀
8
最后洒上玉米脆片,装在西生菜碗内即可
  • 本文分类:老人
  • 本文标签:
  • 浏览次数:42592 次浏览
  • 发布日期:2024-01-29 10:52:44
  • 本文链接:五彩三文鱼松
相关推荐
  • 枸杞鸽子汤

    老人 45139 浏览
  • 西洋参炖鸡

    老人 66541 浏览
  • 紫薯方块酥

    老人 33018 浏览
  • 蒜蓉木耳菜

    木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量甚高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下。其中因富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质,而且热量低、脂肪少,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效,极适宜老年人食用。木耳菜的钙含量很高,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜。同时木耳菜菜叶中富含一种黏液,对抗癌防癌有很好的作用。
    老人 91093 浏览
  • 瓜子酥

    老人 93588 浏览