番茄蔬菜汤
28870 阅读
0 评论
30 点赞
来源：互联网
Tip：蔬菜全部为中等大小。
西兰花：
1小朵
洋葱：
半个
玉米粒：
30克
黄油：
30克
盐：
适量
黑胡椒：
适量
白糖：
10克
1
胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵
2
番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥
3
黄油放入锅中，小火融化
4
转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒匀后加约200ML水
5
煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开
6
倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟
7
加黑胡椒、盐搅匀即可
相关推荐
-
-
【低卡减肥增肌】西红柿虾仁意面 10分钟快手面
我的新浪微博总结了自己减肥健身的经验 大家可以去关注一下 一起减肥 ?新浪微博：拼命努力的二姐 ?手机app减肥小秘书：傻瓜从来不懂爱情 （这个app里我是更新每天健身打卡 饮食打卡的动态的 新浪微博是总结分享减肥经验的内容） 今天为止2个月10天减了20斤? 所有这里发的食谱都是低卡的 我减肥期间自己做给自己吃的 很多都是微博健身博主或者美食博主发的 我照着做的时候就拍了照 编辑了教程 虽然人家减肥 33447 浏览 -
-
无糖无油全麦面包（健康瘦身之选）
全麦面包是健康面包的首选！然而很多全麦面包却打着瘦身减肥的幌子招摇撞骗！为了口感和香味添加了过多的糖和油，不但不能瘦身，还会更加胖！所以放弃那些软绵绵香喷喷的全麦面包吧！自己动手做一个无油无糖的吧，口感呢有点像法棍，抹上牛油果也是灰常好吃的哟！减肥 73865 浏览 -