番茄蔬菜汤

Tip:蔬菜全部为中等大小。
西兰花:
1小朵
洋葱:
半个
玉米粒:
30克
黄油:
30克
盐:
适量
黑胡椒:
适量
白糖:
10克
1
胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵
2
番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥
3
黄油放入锅中,小火融化
4
转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约200ML水
5
煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开
6
倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟
7
加黑胡椒、盐搅匀即可
  • 本文分类:减肥
  • 本文标签:
  • 浏览次数:28870 次浏览
  • 发布日期:2024-01-29 10:53:35
  • 本文链接:番茄蔬菜汤
相关推荐
  • 咖喱双花

    说起减肥食物,一般要具备以下几个条件: 一是本身热量低,吃进去不会增加太多热量,比如生吃时的黄瓜、西红柿、白萝卜或低油烹调时的一些蔬菜。 二是富含膳食纤维,进到肚子里后,它会主动挟持一些其他食物残渣在肠道中折腾一番后快速奔向终点,带走废物,也带走了一些可转化为肥肉的脂肪,使肠道通畅。这类食物通常本身的热量也很低,绿叶蔬菜基本都属此类。粗杂粮也是如此。 还有就是可以带来饱腹感的食物,这类食物通常也是
    减肥 42771 浏览
  • 减肥玉米白菜魔芋汤

    一直听说魔芋减肥,今天买来发现一袋子居然才不到20的卡路里,10g的碳水,泪流满面的和玉米一起煮了。一袋子居然一次还吃不完。 汤的总热量是351卡(假设一百克玉米),大部分来自玉米。希望更少的可以用豆腐直接代替玉米。
    减肥 9034 浏览
  • 减肥好吃的鸡胸肉丸子

    减肥的妹子都知道鸡胸肉是不会胖的, 但是一大坨的鸡胸肉怎么弄好吃呢,    我做成丸子冷存起来,可以吃好几天,  一个鸡胸肉才5元以内哦
    减肥 56461 浏览