番茄蔬菜汤

Tip:蔬菜全部为中等大小。
西兰花:
1小朵
洋葱:
半个
玉米粒:
30克
黄油:
30克
盐:
适量
黑胡椒:
适量
白糖:
10克
1
胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵
2
番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥
3
黄油放入锅中,小火融化
4
转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约200ML水
5
煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开
6
倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟
7
加黑胡椒、盐搅匀即可
  • 本文分类:减肥
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  • 发布日期:2024-01-29 10:53:35
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