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2周18斤，胖子的福音——排毒豆子粥
为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： 首先：每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜜醋水。就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速肠胃的蠕动，将体内的毒素更快更安全的排出。早饭就是减肥汤。 其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太馋的时候，可以在10点左右喝一下杯酸奶，注意，只能减肥 1960 浏览 -
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【食】健康减脂紫薯发面小饼 | 营养瘦身大法(2)
上篇我借着100%全麦面包的食谱分享了自己22天以来不节食的科学减脂吃法，得到大家各种热烈的回应，欣喜之余，决定这一篇来说一说锻炼的方法，双管齐下，轻盈健康的身材自然能够养成的更快速。 想了解怎么吃请翻看上一篇历史文章~ 我在22天内，体重下降9斤，体脂下降4%，这个速度的减脂，单靠饮食结构的改变是不够的。我的体重已经七八年没有过明显变化，以至于我一直认为，由于年龄代谢变慢以及顽固脂肪的关系，可能减肥 38787 浏览 -