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炒燕麦奶---美味的减肥神器
怀念厦门的古早味麦奶，所谓麦奶是指将小麦整个颗粒文火焙香后研磨成粉，然后加水和糖熬煮成奶状浓稠的糊。炒过的小麦有种特殊的香气，令人欲罢不能。而且是全麦粗粮，健康食品哦。 远在异地他乡，突发奇想，用燕麦片（oat）代替小麦炒香磨粉，效果还不错，很香。 网上查了，燕麦的淀粉再炒制过程中碳化令人体不易吸收，但是又可以着实增加饱腹感，促进肠胃蠕动。所以减肥或控制体重时，它是主食的优选哦！ 工具：研磨器一台减肥 1380 浏览 -
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