炒燕麦奶---美味的减肥神器
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Tip：1。炒的时候容易焦掉，所以一定要小火慢炒然后不停的翻啊翻〜 2。吃的时候凭个人喜欢加入红糖白糖或蜂蜜，或者可以加入黑芝麻粉之类的〜 3。凉水肯定不会象热水那样结块的啦〜 4。这货果断减肥！
燕麦片：
适量
红糖白糖或蜂蜜或黑芝麻粉：
随你喜欢
1
锅先烧热，放入燕麦片（oat），是纯燕麦片哦，一定得用小火慢慢炒，一直不断用木铲搅动翻晕，以免糊掉。 待闻到有点香气起来，燕麦片微微焦黄就关火。
2
炒好的燕麦片放凉后用研磨器研磨成细粉。 可以过滤一下更细腻。
3
吃的时候我喜欢先用凉水冲开不会结块，可以加糖，再加热煮沸就可以吃了。 当然你可以直接用开水然后拌匀，但是我很肯定的说：会结块，所以强烈不建议！
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- 发布日期：2024-01-29 10:48:47
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