减肥版鸡脯肉

Tip:各种调料可根据自己的喜好添加,减肥中记得少盐喔!
鸡脯肉:
200g
盐,蚝油,:
少许
白胡椒,黑胡椒:
依口味
花椒:
少量(腌制用,烤前去掉)
熟西兰花:
适量
蒜蓉,葱段:
适量
1
鸡脯肉洗净,切成大块,并用刀背敲打,以便后面的入味。
2
用盐,蚝油,白胡椒,黑胡椒拌匀腌制,将花椒放于鸡肉中间(入炉烤前需拿掉)腌制半小时。
3
烤箱预热190度,将鸡肉放于锡纸上,烤5分钟,然后将烤盘取出,放入切好的葱段,蒜蓉,把锡纸叠上,保持鸡肉的水分。再放入烤箱中烤10分钟。
4
将烤好的鸡肉取出装盘,并将熟西兰花摆好装饰。
  • 本文分类:减肥
  • 本文标签:
  • 浏览次数:77743 次浏览
  • 发布日期:2024-01-29 10:53:57
  • 本文链接:减肥版鸡脯肉
相关推荐
  • LIFE●减肥沙拉午餐

    朋友从德国带回来的沙拉粉终于开始用了!减肥神器啊。因为沙拉酱实在太爱胖了,所以这次用粉,减肥!!!
    减肥 96430 浏览
  • 醋泡香蕉

    为什么香蕉醋能减肥? 香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本,每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法,一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。 香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸
    减肥 93776 浏览
  • 减肥凉拌西兰花胡萝卜

    真心好吃又方便做的减肥餐 最近兔子BIU在减肥  所以呢研究了各种素食食谱 当然我这个里面是没有放任何酱跟油的 需要的大家可以加点香油 或者老干妈 撒点花生米之类的 总之呢,任何你认为好吃又和谐的东西你都可以撒进去哟~~~ BTW  如果大家喜欢吃生生菜 过一下水就好     我今天就煮趴掉了 最近迷上了西兰花 感觉是无敌搭配王 大家可以撒花生米,杏仁,辣椒酱 anything you like.
    减肥 54857 浏览
  • 减肥凉拌西兰花胡萝卜

    真心好吃又方便做的减肥餐 最近兔子BIU在减肥  所以呢研究了各种素食食谱 当然我这个里面是没有放任何酱跟油的 需要的大家可以加点香油 或者老干妈 撒点花生米之类的 总之呢,任何你认为好吃又和谐的东西你都可以撒进去哟~~~ BTW  如果大家喜欢吃生生菜 过一下水就好     我今天就煮趴掉了 最近迷上了西兰花 感觉是无敌搭配王 大家可以撒花生米,杏仁,辣椒酱 anything you like.
    减肥 25249 浏览
  • 石锅雪菜嫩豆腐

    我们家有位难搞的先生,不爱吃豆制品,以往买嫩豆腐回来都是做麻婆豆腐的,但这锅雪菜嫩豆腐他却很爱……
    减肥 18635 浏览