健康版蚂蚁上树(高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐)
98272 阅读
0 评论
14 点赞
来源:互联网
Tip:要是买不到火鸡胸绞肉,普通的鸡胸绞肉也可以,虽然这个部位的肉比较干,为了减肥,为了蛋白质,忍了!如果不喜欢洋葱,加其他蔬菜也是可以的~
魔芋丝:
随意,反正卡路里趋于零
火鸡胸绞肉(鸡胸绞肉也可):
4OZ 大约120克
豆瓣酱:
大约50克
洋葱:
半个
葱:
适量
1
准备好肉末,葱切小段,洋葱切小块
2
魔芋丝下滚水焯一分钟捞出待用
3
锅里加一点油把豆瓣酱炒香,我这里用的是零卡路里的cooking spray
4
下火鸡胸肉末翻炒均匀至变色
5
下切好的洋葱块,翻炒均匀,不用炒太久以保持洋葱香脆的口感(想加其他的蔬菜也可以)
6
最后下魔芋丝翻炒均匀
7
出锅,撒葱,大功告成!这一大盘,只有大约200多卡路里,蛋白质却有二,三十克!放心的吃吧!
- 本文分类:减肥
- 本文标签:
- 浏览次数:98272 次浏览
- 发布日期:2024-01-29 10:53:53
- 本文链接:健康版蚂蚁上树(高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐)
- 上一篇 > 孟孟的减肥日志
- 下一篇 > 杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉
相关推荐
-
山药养胃粥(减肥调理粥)
减肥狗的菜谱。 山药、大米、绿豆、小米。还搭配了红枣、枸杞、葡萄干。你确定这个是减肥的? 哈哈,减肥第一步就是调理,调理脾胃,脾胃合消化上来了,你才能增加你的基础代谢呦。红枣枸杞葡萄干都是养眼调理气血的,气血上来,女人才能美美哒~ 斗笠碗盛一碗,有200大卡热量。虽然不算非常低热。但是可以代替米饭食用~更有营养。健脾益肾哦! 这个时代什么东西都太快。减肥的人都希望天天掉一斤肉。殊不知在这个过程中毁减肥 24086 浏览 -
【食】健康减脂紫薯发面小饼 | 营养瘦身大法(2)
上篇我借着100%全麦面包的食谱分享了自己22天以来不节食的科学减脂吃法,得到大家各种热烈的回应,欣喜之余,决定这一篇来说一说锻炼的方法,双管齐下,轻盈健康的身材自然能够养成的更快速。 想了解怎么吃请翻看上一篇历史文章~ 我在22天内,体重下降9斤,体脂下降4%,这个速度的减脂,单靠饮食结构的改变是不够的。我的体重已经七八年没有过明显变化,以至于我一直认为,由于年龄代谢变慢以及顽固脂肪的关系,可能减肥 38787 浏览