健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）
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来源：互联网
Tip：要是买不到火鸡胸绞肉，普通的鸡胸绞肉也可以，虽然这个部位的肉比较干，为了减肥，为了蛋白质，忍了！如果不喜欢洋葱，加其他蔬菜也是可以的~
魔芋丝：
随意，反正卡路里趋于零
火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）：
4OZ 大约120克
豆瓣酱：
大约50克
洋葱：
半个
葱：
适量
1
准备好肉末，葱切小段，洋葱切小块
2
魔芋丝下滚水焯一分钟捞出待用
3
锅里加一点油把豆瓣酱炒香，我这里用的是零卡路里的cooking spray
4
下火鸡胸肉末翻炒均匀至变色
5
下切好的洋葱块，翻炒均匀，不用炒太久以保持洋葱香脆的口感（想加其他的蔬菜也可以）
6
最后下魔芋丝翻炒均匀
7
出锅，撒葱，大功告成！这一大盘，只有大约200多卡路里，蛋白质却有二，三十克！放心的吃吧！
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- 发布日期：2024-01-29 10:53:53
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