杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉
25262 阅读
0 评论
6 点赞
来源：互联网
Tip：这道菜品的味道来自剁椒，通过蒸渗透到肉里，不用加盐，在不算短的减肥期内即管饱又保证蛋白质的摄入，可以作为每日主食。
剁椒：
适量
魔芋：
200g
腐竹：
80g
鸡胸肉或者猪里脊或虾仁或瘦牛肉：
100g
1
魔芋切片铺满盘底，浸泡过的腐竹铺一层，加上鸡胸肉碎或者虾仁或者猪肉碎，最后淋上剁椒，上锅隔水蒸20分钟。
- 本文分类：减肥
- 本文标签：
- 浏览次数：25262 次浏览
- 发布日期：2024-01-29 10:53:53
- 本文链接：杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉
- 上一篇 > 健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）
- 下一篇 > 小零食炸鲜奶
相关推荐
-
-
减脂期午餐：水煮牛肉片（减肥、瘦身）
Treesa是模特，爱美食，爱健身，有着自己的一套减脂增肌的私房食谱，既适合需要极速瘦身减脂的人群，又可以帮助大吃大喝后补救身材。此食谱不需要节食，不需要吃药，在保证身体营养需求基础上用两周的时间减掉多余脂肪，再用三个月的时间恢复正常饮食，防止反弹。 爱美的女生，瘦身的同志们，跟着我一起来亲历此超模食谱，看得到自己每天一点点的变化哦！ 只靠黑胡椒与盐，也能让各类食材烹饪出千方百味，让你在减脂期的食减肥 56070 浏览 -
-
健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）
减肥不能多吃碳水化合物好痛苦！有时真的很想吃点面或粉丝什么的，于是我发明了这道肉末炒魔芋丝~真的很像蚂蚁上树，诀窍就是用几乎是零卡路里的魔芋丝代替一般的粉丝，然后用99% fat free的火鸡胸绞肉代替猪绞肉，卡路里真的超级低，很有饱腹感（魔芋丝吃再多都不怕胖）蛋白质含量也够高，而且还超快手！大家赶快来试一试~ P.S 这么大一盘大约200多卡路里！减肥 98272 浏览 -
升级版减肥瘦身五谷粥
我最近拿这个粥来代替晚餐的米饭，额外吃了些蔬菜清淡的东西。 可以达到瘦身效果哦。 一个月了，有三分二的晚上这样吃，加上十分简单的小运动。 一个月轻轻松松瘦了5斤。 希望对想减肥的孩子们有用~~~~~~~~ ps：鸡肉，不带皮，清水煮，也可以帮助减肥哦。 好吃又健康。 简简单单的。 只需要耐心。 很适合女生。 很容易上手，自己完全可以DIY。减肥 32513 浏览