减肥必备—纯鸡肉肠
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来源：互联网
Tip：鸡肉可以轻轻拍松整条包裹这样肉质更紧实不易散
鸡胸肉：
两块
黑胡椒：
三小勺（看个人喜好适当增减）
盐：
两小少
绵白糖：
两小勺
六月鲜酱油：
一茶勺
鸡蛋清：
一茶勺
1
鸡胸肉 去筋膜 用刀背拍松
2
放到容器内 撒如胡椒 盐 糖 腌5分钟
3
倒入酱油 和蛋清 用手抓匀
4
把鸡肉铺到锡纸一端 像卷寿司一样卷起来
5
两端封口 用力向中间压紧使肉紧实
6
再包一层锡纸
7
两端封口
8
锅里烧水 水开后 大火蒸或煮8分钟 关火后等5分钟拿出来 （根据肉的多少自行增减时间）
9
凉后切片 冷藏保存
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