升级版减肥瘦身五谷粥
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来源：互联网
Tip：煮期间，偶尔有空想起来，最好搅一搅，怕粘锅，不过通常不会。 女生来大姨妈的时候吃这个很不错哦~（可以去掉薏米，因为薏米比较凉）
红豆：
3把
绿豆：
1把
黑豆：
1把
紫米：
1把
黑米：
1把
薏米：
1把
生花生：
1把
桂圆肉：
适量
红枣：
适量
核桃肉（我敲成小小的，比较好吃）：
适量
冰糖：
5小块
红糖：
2汤勺
1
红豆，绿豆，薏米，黑米，紫米，黑豆，全部放一碗里，隔夜泡水。
2
第二天~洗净豆豆、米米们还有花生，放入锅中。加入水。水量大概是豆豆、米米们的4倍。
3
开大火煮开，转小火煮1小时。
4
加入冰糖，红糖。继续煮30分钟。
5
加入桂圆，红枣，核桃肉。继续煮，大概半小时就可以了。 （但是我每次都煮到稠稠的为止，喜欢稠稠的感觉，就是外面买的八宝粥那样子的）
6
ENJOY!!!!!!!! :-)
- 本文分类：减肥
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- 发布日期：2024-01-29 11:09:22
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