升级版减肥瘦身五谷粥

32513 阅读 0 评论 95 点赞来源：互联网

Tip：煮期间，偶尔有空想起来，最好搅一搅，怕粘锅，不过通常不会。女生来大姨妈的时候吃这个很不错哦~（可以去掉薏米，因为薏米比较凉）

红豆：

3把

绿豆：

1把

黑豆：

1把

紫米：

1把

黑米：

1把

薏米：

1把

生花生：

1把

桂圆肉：

适量

红枣：

适量

核桃肉（我敲成小小的，比较好吃）：

适量

冰糖：

5小块

红糖：

2汤勺

1

红豆，绿豆，薏米，黑米，紫米，黑豆，全部放一碗里，隔夜泡水。

2

第二天~洗净豆豆、米米们还有花生，放入锅中。加入水。水量大概是豆豆、米米们的4倍。

3

开大火煮开，转小火煮1小时。

4

加入冰糖，红糖。继续煮30分钟。

5

加入桂圆，红枣，核桃肉。继续煮，大概半小时就可以了。（但是我每次都煮到稠稠的为止，喜欢稠稠的感觉，就是外面买的八宝粥那样子的）

6

ENJOY!!!!!!!! :-)

点赞(10) 收藏

本文分类：减肥
本文标签：
浏览次数：32513 次浏览
发布日期：2024-01-29 11:09:22
本文链接：升级版减肥瘦身五谷粥

上一篇 > 减肥好吃的鸡胸肉丸子
下一篇 > 减肥必备—纯鸡肉肠