减肥食谱第1天-早餐
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来源:互联网
Tip:我不知道国内的鸡蛋是否如日本严格管控品质可以生食,因此,新买3天以内的可能会做溏心,否则我都要全熟食用。
鸡蛋:
两只
西红柿:
半只
黄瓜:
1/4根
燕麦片:
半勺
纯牛奶:
250ml
黑芝麻粉:
半勺
1
1. 水煮鸡蛋。煮开2分钟后关火,用预热焖熟。 2. 牛奶倒入奶锅,加入燕麦片,煮开后加入黑芝麻粉。 3. 西红柿、黄瓜切成一口大小,煮熟的鸡蛋切半,装盘,撒黑胡椒粉、盐。 4. 牛奶燕麦片装碗儿。 5. 开动!
- 本文分类:减肥
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- 发布日期:2024-01-29 11:05:40
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