减肥食谱第1天-早餐
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来源：互联网
Tip：我不知道国内的鸡蛋是否如日本严格管控品质可以生食，因此，新买3天以内的可能会做溏心，否则我都要全熟食用。
鸡蛋：
两只
西红柿：
半只
黄瓜：
1/4根
燕麦片：
半勺
纯牛奶：
250ml
黑芝麻粉：
半勺
1
1. 水煮鸡蛋。煮开2分钟后关火，用预热焖熟。 2. 牛奶倒入奶锅，加入燕麦片，煮开后加入黑芝麻粉。 3. 西红柿、黄瓜切成一口大小，煮熟的鸡蛋切半，装盘，撒黑胡椒粉、盐。 4. 牛奶燕麦片装碗儿。 5. 开动！
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- 发布日期：2024-01-29 11:05:40
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