减肥食谱第1天-早餐
43352 阅读
0 评论
57 点赞
来源：互联网
Tip：我不知道国内的鸡蛋是否如日本严格管控品质可以生食，因此，新买3天以内的可能会做溏心，否则我都要全熟食用。
鸡蛋：
两只
西红柿：
半只
黄瓜：
1/4根
燕麦片：
半勺
纯牛奶：
250ml
黑芝麻粉：
半勺
1
1. 水煮鸡蛋。煮开2分钟后关火，用预热焖熟。 2. 牛奶倒入奶锅，加入燕麦片，煮开后加入黑芝麻粉。 3. 西红柿、黄瓜切成一口大小，煮熟的鸡蛋切半，装盘，撒黑胡椒粉、盐。 4. 牛奶燕麦片装碗儿。 5. 开动！
- 本文分类：减肥
- 本文标签：
- 浏览次数：43352 次浏览
- 发布日期：2024-01-29 11:05:40
- 本文链接：减肥食谱第1天-早餐
相关推荐
-
14天排毒瘦身餐 x2.5
又是一款羽衣甘蓝的沙拉。其实，羽衣甘蓝抹点橄榄油撒点海盐和黑胡椒烤了吃就很解馋，而贪心的我总是想要多些搭配。而最近沙拉做的勤快，也能安排一场合理的统筹计划，让下厨变得相当有效率。这就是成长的乐趣。 还是那句话，沙拉的食材量都可以根据个人的口味做调整。减肥 69782 浏览 -
-
-
芝士鸡蛋小饼（高蛋白低脂无油减肥餐）
减肥用的，在豆瓣里减肥餐设计小组里看到的~自己改进了一下 鸡蛋里可以放点绿色蔬菜啊，菌菇啊都可以 觉得热量不够里面可以再加一片火腿~ 早饭时一定要吃主食的，全天的主食摄入我是打算放在早上，这样喝点粥什么的都可以减肥 52639 浏览 -