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蚝油生菜（瘦身苦逼极致简约版）
为了甩脂肪豁粗去了啦！ 这个不用油！只用水和蚝油！ 试了几次便森森爱上！ 极度简便！(●'◡'●)ﾉ 极度适合上班回家需花费90分钟回家饿得半死又不想动，想大吃一顿又怕长胖人群！ 生菜真的好好次呀T-T 补充： 有朋友提出用蚝油是很肥的，嗯嗯热量的确不低。但我知道嘴馋的你们绝对无法接受清水煮青菜的，所以少放一点吧ヾ(`・ω・´) 我个人是绝不会因为减重而放弃口味的，严格到苛刻程度的饮食卡路里节制，减肥 21797 浏览 -
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低脂瘦身哒各类藜麦炒饭
我很贪吃，又很臭美… 既然不能放弃吃这件事， 索性在运动和吃的健康、吃的营养均衡这件事儿上多用心。 同时，也不间断的运动～不仅为了臭美，也为了健康。 藜麦确实是一款可以代替米饭的好食材～ 炒饭热量很高，但我好爱… 有时候要控制一下饮食就会用藜麦代替。 藜麦的好处我不赘述了， 前菜谱｛藜麦金枪鱼沙拉｝里都有咯。 厨友们也可以自行度娘^_^减肥 34960 浏览 -
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