无油瘦身土豆泥

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Tip：过程中完全不加油哦！西红柿、洋葱和盐按照个人口味适度加入即可

土豆：

适量

西红柿：

一小只

黄瓜：

半根

洋葱：

一小只

盐：

少许

1

将土豆去皮，切成丁。过水直至水变清（去淀粉）。将西红柿切成丁备用。

2

将洋葱切丁加入洗好的土豆中

3

将土豆和洋葱倒入锅中，加入漫过土豆。加入少许盐。煮10到15分钟。

4

关火后，将土豆、洋葱带锅中的水一起搅拌，成为土豆泥。（土豆泥的稠度可以按个人喜好加水）

5

搅拌后土豆泥稍微变冷，或者加入生水后不能直接食用。将西红柿丁加入锅中后点火翻炒，直至稠度和冷热适宜。

6

乘盘，摆上黄瓜，即可食用。

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本文分类：减肥
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发布日期：2024-01-29 10:53:34
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