无油瘦身土豆泥
50457 阅读
0 评论
65 点赞
来源：互联网
Tip：过程中完全不加油哦！西红柿、洋葱和盐按照个人口味适度加入即可
土豆：
适量
西红柿：
一小只
黄瓜：
半根
洋葱：
一小只
盐：
少许
1
将土豆去皮，切成丁。过水直至水变清（去淀粉）。将西红柿切成丁备用。
2
将洋葱切丁加入洗好的土豆中
3
将土豆和洋葱倒入锅中，加入漫过土豆。加入少许盐。煮10到15分钟。
4
关火后，将土豆、洋葱带锅中的水一起搅拌，成为土豆泥。（土豆泥的稠度可以按个人喜好加水）
5
搅拌后土豆泥稍微变冷，或者加入生水后不能直接食用。将西红柿丁加入锅中后点火翻炒，直至稠度和冷热适宜。
6
乘盘，摆上黄瓜，即可食用。
- 上一篇 > 瘦身菜谱也要一日一花样--蔬菜菌菇砂锅
- 下一篇 > 减肥大餐
相关推荐
-
-
-
-
-
Hey Juice升级版"2天"排毒果蔬汁
之前在下厨房看到个关于hey juice的帖子。就去度娘了解了下，无意间发现原配方@美味101 Miya老师又出了一个新视频。“-------Hey Juice进阶版-------”口感比3天好很多，重要的是只需喝“------- 2天 -------”，比起3天要有吸引力很多啊有木有。作为我这种懒人，连减肥都希望能省点力气和时间~~~所以我赶紧动了起来~ 这个配方昨天（4月22号）开始吃，今早称减肥 48704 浏览