清热润肺---海底椰蜜枣银耳炖雪梨

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海底椰：

适量

无花果：

适量

兰州百合：

适量

莲子：

适量

蜜枣：

适量

1

1、银耳用凉水泡发2小时，喜欢口感软糯的，可以预先泡发一个晚上，泡好后去掉蒂，撕成小朵.；

2

百合提前用凉水泡4小时，洗净待用.

3

海底椰和莲子清水洗净后直接下锅，蜜枣略洗即可.

4

雪梨去皮，切块，和以上所有材料放进锅中，加适量清水, 中途最好不要加水；

5

武火煲沸后改文火煲约2到3小时左右，喜欢粘稠的可以增加时间；

6

炖好后放入冰糖,再上盖煨个5~10分钟出锅享用.

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本文分类：清热祛火
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发布日期：2024-01-29 11:07:57
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