清热润肺---海底椰蜜枣银耳炖雪梨
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海底椰：
适量
无花果：
适量
兰州百合：
适量
莲子：
适量
蜜枣：
适量
1
1、 银耳用凉水泡发2小时，喜欢口感软糯的，可以预先泡发 一个晚上，泡好后去掉蒂，撕成小朵.；
2
百合提前用凉水泡4小时，洗净待用.
3
海底椰和莲子清水洗净后直接下锅， 蜜枣略洗即可.
4
雪梨去皮，切块，和以上所有材料放进锅中，加适量清水, 中途最好不要加水；
5
武火煲沸后改文火煲约2到3小时左右， 喜欢粘稠的可以增加时间；
6
炖好后放入冰糖,再上盖煨个5~10分钟出锅享用.
- 本文分类：清热祛火
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- 发布日期：2024-01-29 11:07:57
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