减肥餐Day1
13890 阅读
0 评论
79 点赞
来源：互联网
Tip：煎鸡胸肉和杏鲍菇略干的时候，可以盖上锅盖，避免水分流失
鸡胸肉：
100g
西兰花：
80g
杏鲍菇：
50g
盐：
少许
黑胡椒：
少许
蒜：
1瓣
橄榄油：
少许
1
鸡胸肉称重100g，杏鲍菇称重50g，西兰花称重80g，洗净备用
2
平底锅内倒入少量橄榄油，将切好片的杏鲍菇和鸡胸肉放入平底锅内煎，在煎煮的过程中，可以适当添加少量的盐和黑胡椒
3
将西兰花置于煮锅内，加水，少量橄榄油，煮开
4
煮熟的西兰花滤水后加入少许橄榄油，少许盐，少许黑胡椒拌匀
5
摆盘吧！
- 上一篇 > 清炒鸡毛菜
- 下一篇 > 酒心巧克力【曼达小馆】
相关推荐
-
-
减脂期午餐：水煮牛肉片（减肥、瘦身）
Treesa是模特，爱美食，爱健身，有着自己的一套减脂增肌的私房食谱，既适合需要极速瘦身减脂的人群，又可以帮助大吃大喝后补救身材。此食谱不需要节食，不需要吃药，在保证身体营养需求基础上用两周的时间减掉多余脂肪，再用三个月的时间恢复正常饮食，防止反弹。 爱美的女生，瘦身的同志们，跟着我一起来亲历此超模食谱，看得到自己每天一点点的变化哦！ 只靠黑胡椒与盐，也能让各类食材烹饪出千方百味，让你在减脂期的食减肥 56070 浏览 -
升级版减肥瘦身五谷粥
我最近拿这个粥来代替晚餐的米饭，额外吃了些蔬菜清淡的东西。 可以达到瘦身效果哦。 一个月了，有三分二的晚上这样吃，加上十分简单的小运动。 一个月轻轻松松瘦了5斤。 希望对想减肥的孩子们有用~~~~~~~~ ps：鸡肉，不带皮，清水煮，也可以帮助减肥哦。 好吃又健康。 简简单单的。 只需要耐心。 很适合女生。 很容易上手，自己完全可以DIY。减肥 32513 浏览 -
-