（低于500卡快手菜）西兰花炒鸡胸肉
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来源：互联网
无皮鸡胸肉：
6oz 约300卡
西兰花：
6oz 约 30卡
盐：
适量
蒜：
适量
姜：
适量
1
鸡肉切成丁，蒜剁末，姜切丝
2
水烧开。西兰花，菜花，胡萝卜下水灼一下，大概三十秒捞出，一定要过凉水，能够保证颜色和口感。
3
油烧热加入蒜末和姜丝爆香
4
加入鸡肉，翻炒到半熟加入西兰花们。快出过时加一点盐，翻炒匀皆可装盘上桌了。
- 本文分类：快手菜
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- 发布日期：2024-01-29 10:56:14
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