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栗子的2+1种有爱吃法「厨娘物语」
嗨我是小鹿， 突然消失了一阵子，有没有想我？ 前阵子妈妈生病住院了，我放下手上的所有事情去照顾她，视频更新也变慢了。 不好意思让大家久等了。 一到秋天，就会开始想吃热乎乎的栗子。 就像一到夏天，就会想吃冰冰凉的西瓜一样。 每到秋冬，都会拉着老白出门找各种糖炒栗子的店，直到买到最好吃的那一家。 抱着个袋子剥，一口一颗觉得特别幸福~ 总感觉有热乎乎栗子的秋天才完整！ 栗子那么好吃的食物，只吃糖炒的怎么快手菜 38009 浏览 -
健人的鸡胸肉糙米焖饭
大概用app算了一下 这一锅的焖饭热量是1100多大卡 碳水143.7克、脂肪26.6克、蛋白质83.1克 因为每个人每天摄入的热量 碳水和蛋白质的比例都不同，所以食材的量要根据自身调整哦～? 糙米可以适当增减，鸡胸肉也是～ 看了一下碳水蛋白质脂肪的配比大概是5:3:2 这个配比应该来说还是非常均衡哒～? 这是我的午餐和晚餐，另外的蛋白质及碳水我会从早餐和几次加餐去摄入～要不然80克蛋白质对我来说快手菜 97454 浏览 -
惊艳又开胃：凉拌手撕杏鲍菇（鸡腿菇）
以前很嫌弃杏鲍菇，因为个子粗壮不貌美，也没什么味道，是属于食物界我从来不会青睐的物种。 不知哪次偶然的机会，买来炒瘦肉，觉得口感脆滑还挺好。 有一次爸妈还拿它来炒猪肚，满满的一盘，鱼目混珠，几乎分不清谁是谁。 后来又是偶然的机会，我做成了凉拌，这应该是杏鲍菇最惊艳最开胃的吃法了。快手菜 99830 浏览 -
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