健人的鸡胸肉糙米焖饭

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Tip：鸡胸肉可以先腌，会更入味食材可以变通哈

糙米：

150g

鸡胸肉：

350克

胡萝卜一根：

180克

豌豆：

35g

西兰花：

100g

橄榄油：

5g

黑胡椒：

适量

酱油：

适量

椒盐：

适量

1

糙米泡水三小时或以上，胡萝卜切丁，鸡胸肉切块，豌豆剥皮备用

2

锅里倒入少许橄榄油，加入胡萝卜丁和豌豆翻炒均匀

3

然后加入鸡胸肉块翻炒至变色

4

加入酱油盐椒盐黑胡椒粉调味调色也可以直接用这些材料研制鸡胸肉会更入味

5

然后加入浸泡过的糙米翻炒均匀

6

倒入开水，开水基本跟煮饭一样，水没过米饭

7

然后整个倒入到电饭煲内

8

按下煮饭键等待～⌛️

9

为了省事，我直接在焖饭快煮熟前码上西兰花，就不用另外煮啦～

10

随着肚子咕噜咕噜饿着的等待～焖饭做好啦～

11

最后，也就是装盘环节，随意，反正我摆盘技术差，凑合看吧，哈哈哈

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本文分类：快手菜
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发布日期：2024-01-29 10:02:13
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