健人的鸡胸肉糙米焖饭

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Tip：鸡胸肉可以先腌，会更入味 食材可以变通哈
糙米：
150g
鸡胸肉：
350克
胡萝卜一根：
180克
豌豆：
35g
西兰花：
100g
橄榄油：
5g
黑胡椒：
适量
酱油：
适量
椒盐：
适量
1
糙米泡水三小时或以上，胡萝卜切丁，鸡胸肉切块，豌豆剥皮备用
2
锅里倒入少许橄榄油，加入胡萝卜丁和豌豆翻炒均匀
3
然后加入鸡胸肉块翻炒至变色
4
加入酱油 盐 椒盐 黑胡椒粉调味调色 也可以直接用这些材料研制鸡胸肉会更入味
5
然后加入浸泡过的糙米翻炒均匀
6
倒入开水，开水基本跟煮饭一样，水没过米饭
7
然后整个倒入到电饭煲内
8
按下煮饭键等待～⌛️
9
为了省事，我直接在焖饭快煮熟前码上西兰花，就不用另外煮啦～
10
随着肚子咕噜咕噜饿着的等待～焖饭做好啦～
11
最后，也就是装盘环节，随意，反正我摆盘技术差，凑合看吧，哈哈哈
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