香芹凉拌手撕鸡胸肉 低卡减肥方便快捷~
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Tip：用密封盒装最靠谱，反正是凉拌菜，吃不完放回冰箱里就行。从口感和健康考虑一顿最多吃三天，我还尝试过放芦笋但是发现不好吃，芦笋太抢味了。嗯差不多就这些啦
鸡胸肉：
一块
芹菜：
六七根
香菜：
少许
老干妈(吃辣的就加)：
个人喜好
料酒：
适量
酱油：
适量
醋：
适量
大蒜：
适量
1
鸡胸肉洗净，冷水下锅 加两三头蒜 一点料酒 煮熟为止。判别熟没熟的方法是拿筷子戳一戳 如果很容易就戳底就是熟了，如果要用力戳才能戳透就再煮煮
2
鸡胸肉捞起放凉，芹菜切丁后开水焯一下起，大概小于一分钟，不然芹菜软了影响口感。
3
鸡胸肉放凉后一条条顺着鸡肉纹理撕开 撕完后就能和芹菜丁放一起啦
4
剩下的就是放香菜 醋 酱油 老干妈，个人口味不同所以我就不多介绍放多少，先少放点尝尝 不够再加比较保险啦
- 本文分类：减肥
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- 发布日期：2024-01-29 10:53:39
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