凉拌黑木耳

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Tip：1、黑木耳尽量用冷水泡发，时间在8小时以上。 2、焯水时间也不用太长，1分钟左右即可。 3、捞出后立即投凉，可以使木耳口感更脆爽，如果有时间，还可以冷藏保存，再次食用时会更脆哦！ 4、青芥辣要适量放哦，吃太多了流眼泪，想妈妈我可不负责哦！

黑木耳：

适量

红椒：

适量

香菜：

适量

生抽：

适量

青芥辣（绿芥末）：

适量

香油：

适量

1

黑木耳提前用冷水泡发。根蒂部分检查好，清洗干净

2

锅子烧开水，将黑木耳放入，焯水

3

捞出，立刻投凉。（控干水分，放入冰箱冷藏）

4

黑木耳控干水份

5

红椒切细丝。香菜切段，放入碗内

6

令取一个小碗，倒入生抽。少许香油。少许青芥辣，搅拌均匀

7

将汁淋在黑木耳上面，即可

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本文分类：减肥
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发布日期：2024-01-29 10:53:39
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