田园彩丁(减肥)

胡萝卜:
一根
玉米:
一根
杏鲍菇:
一条
青椒:
1个
鸡蛋:
2个
瘦肉丁:
少许
盐:
适量
糖:
一小匙
酱油:
适量
胡椒粉:
适量
1
先把胡萝卜,杏鲍菇,青椒切丁;玉米剥成粒。
2
胡萝卜,杏鲍菇汆水2分钟,去除腥味。
3
鸡蛋打散,平底锅倒一点油,鸡蛋倒进去,感觉要成饼状,立马用筷子搅拌盛起,让它保持嫩嫩的口感。
4
锅里倒油,放入瘦肉,玉米炒香,然后倒入胡萝卜,杏鲍菇炒,加入盐,糖,胡椒粉,酱油。 炒的差不多软就加入青椒鸡蛋,翻炒,加点水焖3分钟。就可以啦~~
5
上菜啦~~
相关推荐
  • 减肥玉米白菜魔芋汤

    一直听说魔芋减肥,今天买来发现一袋子居然才不到20的卡路里,10g的碳水,泪流满面的和玉米一起煮了。一袋子居然一次还吃不完。 汤的总热量是351卡(假设一百克玉米),大部分来自玉米。希望更少的可以用豆腐直接代替玉米。
    减肥 9034 浏览
  • 减肥鸡肉饼!!!

    这款鸡肉饼简直是减肥健身妹子的福音,高蛋白低脂肪的鸡肉做成肉饼,搭配全麦面包变成汉堡包,简直太好吃了!!!
    减肥 48176 浏览
  • 减肥蔬菜汁

    建立这个菜谱只是为了让自己和暧昧群的姑娘们打卡方便! 方子来自一位提倡食疗的著名养生专家 也是Z先生唯一不反对我用的减肥方法
    减肥 86142 浏览
  • 【三分练,七分吃】健康的健身减脂营养餐

    做成菜谱方便自己查看,搬运自多篇博文,感谢原作者 想顺利地减肥成功当然要饮食和运动双管齐下啦。三分练,七分吃。吃占大部分的位置,怎么吃,什么时候吃,吃什么真的太重要了!选对食材,烹饪方式正确,能让你减肥的旅途一路顺畅。
    减肥 91571 浏览
  • 泡菜减肥锅

    减肥 35095 浏览