低脂瘦身哒各类藜麦炒饭

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Tip：肯定还有各种搭配～你会怎么做呢^ - ^
藜麦：
一人量，150g
各类蔬菜：
适量
各类肉类（金枪鱼、培根、三文鱼、鸡胸肉等）：
适量
菌类～：
适量
调料们，小葱洋葱甜椒都蛮好：
适量
1
首先煮藜麦， 差不多煮10分钟捞起沥干水即可～ 因为还要炒所以不建议煮的太粘。
2
搭配任意你冰箱里适合的食材～开炒吧。
3
这一次炒了，｛香菇芋头培根藜麦饭｝ 1、泡发香菇、蒸熟芋头～分别切好备好材料； 2、热锅中加入适量橄榄油，放入洋葱炒出香味～ 3、加入香菇、培根翻炒，之后加入芋头和藜麦继续翻炒。 4、起锅前加入盐、黑胡椒、葱花等调料即可。
4
这一次，真是搜刮冰箱食材～ 西红柿肉沫芝麻菜藜麦炒饭 西红柿切碎～和肉沫一起下锅翻炒出汁儿～然后放入藜麦翻炒～再接着讲切碎的芝麻菜放入～起锅前撒葱和盐进行调味… 用的橄榄油，感觉好健康滴?
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