低脂瘦身哒各类藜麦炒饭

34960 阅读 0 评论 39 点赞来源：互联网

Tip：肯定还有各种搭配～你会怎么做呢^ - ^

藜麦：

一人量，150g

各类蔬菜：

适量

各类肉类（金枪鱼、培根、三文鱼、鸡胸肉等）：

适量

菌类～：

适量

调料们，小葱洋葱甜椒都蛮好：

适量

1

首先煮藜麦，差不多煮10分钟捞起沥干水即可～因为还要炒所以不建议煮的太粘。

2

搭配任意你冰箱里适合的食材～开炒吧。

3

这一次炒了，｛香菇芋头培根藜麦饭｝ 1、泡发香菇、蒸熟芋头～分别切好备好材料； 2、热锅中加入适量橄榄油，放入洋葱炒出香味～ 3、加入香菇、培根翻炒，之后加入芋头和藜麦继续翻炒。 4、起锅前加入盐、黑胡椒、葱花等调料即可。

4

这一次，真是搜刮冰箱食材～西红柿肉沫芝麻菜藜麦炒饭西红柿切碎～和肉沫一起下锅翻炒出汁儿～然后放入藜麦翻炒～再接着讲切碎的芝麻菜放入～起锅前撒葱和盐进行调味… 用的橄榄油，感觉好健康滴?

点赞(10) 收藏

本文分类：减肥
本文标签：
浏览次数：34960 次浏览
发布日期：2024-01-29 10:28:53
本文链接：低脂瘦身哒各类藜麦炒饭

上一篇 > 糖醋鲤鱼
下一篇 > 早餐燕麦饼