超方便祛湿减肥红豆薏米水

30376 阅读 0 评论 36 点赞 来源：互联网
Tip：生薏米可能有些寒凉，女孩子长期喝不太好。所以加一些熟薏米。还是觉得凉的可以加一些桂圆。 加一点糖比较好喝，但不加减肥效果好些（当泡茶喝就好）。这个方子另一个大好处，就是一般用锅煮的红豆薏米水因为水翻腾浮动很容易把水煮浑浊，淀粉质释放出来，减肥效果却打折了。但是焖的红豆薏米水，精华会长时间高温释放出来，红豆软而不破，所以水色红而清澈，光喝水不吃豆，效果加分！ 次日的红豆薏米都煮得软烂，薏米开花，红豆一压就碎。如果只煮红豆不放薏米，加入较多的糖和一点点盐，就会煮成蜜红豆，颗颗饱满完整又绵软香甜。((̵̵́ ̆̂̑͟˚̩̮ ̆̇̑)̵̵̀)
生薏米：
1汤匙
熟薏米：
1汤匙
红豆：
1汤匙
水：
500毫升
500毫升的焖烧杯/保温瓶：
1个
1
红豆和薏米洗干净。加水浸泡（也可以加入莲子银耳等等喜欢的材料）
2
泡1小时以上为佳。完全不泡效果也不差（方法好！）建议下班回家开始泡，睡前煮。或者早上泡着放在冰箱，晚上煮。
3
连浸泡的水一起小火煮至沸腾。（烧开就可以了，稍微再煮一下子也是可以的）
4
焖烧瓶/保温杯（总之要保温能力强的。早上起来水还是温偏热的为佳）先用热水烫过预热。（我懒得烧水，直接薏米水倒进去热一热，再倒回锅里重新烧开。）
5
薏米水倒进杯里，盖上盖子。
6
睡一个好觉。⋆｡˚ᎶᎾᎾⅅ ℕᏐᎶℍᎢ⋆｡˚✩
7
第二天早上（水變紅紅的有沒有），喝一杯温热的红豆薏米水！(*'∀'人)♥︎
点赞(10) 收藏
相关推荐
  • 土豆泥

    土豆泥

    土豆是小帅哥最爱的素食了，加上其超低的脂肪含量，用蒸煮的方式烹饪，是再理想不过的减肥食品了。今天做一道简单的土豆泥
    减肥 55158 浏览
  • 双椒炒魔芋

    双椒炒魔芋

    减肥 73470 浏览
  • 菠菜瘦身汁

    菠菜瘦身汁

    #转自微博# MBC节目中介绍了菠菜对健康减肥非常有帮助的事例。菠菜可以抑制食欲，榨汁喝能有效地消除肚腩肉。肚腩由皮下脂肪与内脏脂肪构成，其中皮下脂肪比内脏脂肪更难减，菠菜可以刺激饱腹感刺激荷尔蒙分泌，将菠菜与苹果、柠檬去籽混合榨汁，坚持饮用一个月可减掉4英寸腰围与10Kg体重。
    减肥 94087 浏览
  • 各种果蔬汁 various smoothies

    各种果蔬汁 various smoothies

    受很多green smoothie的启发，于是终于想到了怎么解决早饭没有蔬菜的问题哈哈。本来就经常啃各种生芹菜生胡萝卜啥的，所以早上很顺手地把各种材料一并丢尽搅拌机里啦哈哈。比如最近更犯懒，一大把菠菜焯过水丢进搅拌机里再加点水，很奇怪的是做出来的菠菜汁绵绵的有种奶油的赶脚... 不过虽然营养价值高，但各类水果中其实碳水化合物和糖的含量都不低，所以早餐里面相应的谷物会减少些，另外，本着健康的原则，我
    减肥 54807 浏览
  • 2周18斤，胖子的福音——排毒豆子粥

    2周18斤，胖子的福音——排毒豆子粥

    为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：   首先：每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜜醋水。就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速肠胃的蠕动，将体内的毒素更快更安全的排出。早饭就是减肥汤。   其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太馋的时候，可以在10点左右喝一下杯酸奶，注意，只能
    减肥 1960 浏览