低油低脂减肥豆腐
17480 阅读
0 评论
84 点赞
来源：互联网
Tip：材料忘记了还有大蒜。两颗。
豆腐：
一块
番茄：
一个
甜青椒：
半个
胡椒：
适量
盐：
适量
橄榄油：
一勺
1
嫩豆腐 随便在美国超市买的 99美分 50卡路里
2
打碎大蒜。用橄榄油鞭熟。
3
健康的有机橄榄油
4
把甜青椒放入国内 加入一点点水 等青椒有点软了以后倒入西红柿
5
用锅铲轻轻压西红柿 使汁液渗透出来 倒入胡椒和盐。
6
倒入豆腐7、8分钟后就好了。ps. 准备材料时在豆腐中倒入少量橄榄油拌匀。这样豆腐吸收得更好更美味。
7
出锅！ 别看这材料很少。调料也很少。但健康又营养。味道真心不错。番茄汁一直渗透到豆腐里面。如果是要减肥的话不妨试试啦。整道菜一共15分钟。
- 上一篇 > 懒人减肥奶昔
- 下一篇 > 彩椒鸡肉卷（瘦身食谱）
相关推荐
-
减肥食谱第1天-早餐
嫁回来以后，在祖国这片肥沃的土地上，我的体重实现飞跃式增长。 仅仅3个月的时间，由49kg长到56.6kg?。 摸着新长的肥肥小肚腩，我反省了一下原因。 这固然有随着年龄增长导致的新陈代谢减慢，有辞去高强度工作变家庭主妇带来的心宽体胖，更重要的是生活方式转变带来的影响。 旅日10年，清淡饮食，并持续健身、骑马、跑步、登山等大量的运动。 在回国后，中华料理美味而多油腻，而且由于人生地不熟，巨蟹座对新减肥 43352 浏览 -
-
-
-