低油低脂减肥豆腐
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来源：互联网
Tip：材料忘记了还有大蒜。两颗。
豆腐：
一块
番茄：
一个
甜青椒：
半个
胡椒：
适量
盐：
适量
橄榄油：
一勺
1
嫩豆腐 随便在美国超市买的 99美分 50卡路里
2
打碎大蒜。用橄榄油鞭熟。
3
健康的有机橄榄油
4
把甜青椒放入国内 加入一点点水 等青椒有点软了以后倒入西红柿
5
用锅铲轻轻压西红柿 使汁液渗透出来 倒入胡椒和盐。
6
倒入豆腐7、8分钟后就好了。ps. 准备材料时在豆腐中倒入少量橄榄油拌匀。这样豆腐吸收得更好更美味。
7
出锅！ 别看这材料很少。调料也很少。但健康又营养。味道真心不错。番茄汁一直渗透到豆腐里面。如果是要减肥的话不妨试试啦。整道菜一共15分钟。
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把这道菜定位减肥餐，是因为发现玉米不仅属于粗粮第一种，还是能够代替提供能量，并且有效的排出有机废物，玉米还具有开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。这真是一道好食材，(*^__^*) ……其实我这里做法不够完美，因为是用的是猪油来做的。减肥 72775 浏览