我的减肥一人食
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来源：互联网
Tip：［来个白煮蛋小贴士］：凉水放蛋放盐，水开后7分钟来出来放水里，蛋黄还没有完全变成粉状，但是也没有能流出来！！！蘸酱油吃简直完美！！！简直一生的挚爱！！！
鸡胸、火鸡胸：
高蛋白低热量的好伙伴
瘦牛肉、鱼鱼鱼：
同上
鸡蛋鸡蛋鸡蛋和鸡蛋：
同上
各种蔬菜：
保证纤维来源，顺路提供饱腹感～
适量水果：
维生素～
1
努力加油，做不饥肠辘辘的减重！！！
2
蛋白质类：鸡蛋，鸡胸，火鸡胸，牛肉和鱼为主 蔬菜类：白菜，卷心菜，西葫芦，西兰花，花菜为主 水果类：车厘子，西柚，蓝莓，树莓为主
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