我的减肥一人食

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Tip：［来个白煮蛋小贴士］：凉水放蛋放盐，水开后7分钟来出来放水里，蛋黄还没有完全变成粉状，但是也没有能流出来！！！蘸酱油吃简直完美！！！简直一生的挚爱！！！

鸡胸、火鸡胸：

高蛋白低热量的好伙伴

瘦牛肉、鱼鱼鱼：

同上

鸡蛋鸡蛋鸡蛋和鸡蛋：

同上

各种蔬菜：

保证纤维来源，顺路提供饱腹感～

适量水果：

维生素～

1

努力加油，做不饥肠辘辘的减重！！！

2

蛋白质类：鸡蛋，鸡胸，火鸡胸，牛肉和鱼为主蔬菜类：白菜，卷心菜，西葫芦，西兰花，花菜为主水果类：车厘子，西柚，蓝莓，树莓为主

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本文分类：减肥
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发布日期：2024-01-29 11:09:35
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