我的减肥一人食
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来源:互联网
Tip:[来个白煮蛋小贴士]:凉水放蛋放盐,水开后7分钟来出来放水里,蛋黄还没有完全变成粉状,但是也没有能流出来!!!蘸酱油吃简直完美!!!简直一生的挚爱!!!
鸡胸、火鸡胸:
高蛋白低热量的好伙伴
瘦牛肉、鱼鱼鱼:
同上
鸡蛋鸡蛋鸡蛋和鸡蛋:
同上
各种蔬菜:
保证纤维来源,顺路提供饱腹感~
适量水果:
维生素~
1
努力加油,做不饥肠辘辘的减重!!!
2
蛋白质类:鸡蛋,鸡胸,火鸡胸,牛肉和鱼为主 蔬菜类:白菜,卷心菜,西葫芦,西兰花,花菜为主 水果类:车厘子,西柚,蓝莓,树莓为主
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