麦吉减肥餐-速效阶段
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Tip：这种方法不是绝对健康的！！！除了运动，几乎所有减肥方法都会对身体造成或多或少的伤害！！！我只是从众多不健康的方法中挑了一个相对靠谱最健康的！！！只有很胖的像我这样需要快速减肥的才可以用！！！这个食谱的持续时间不得超过两周！！！
肉类：
50%
蔬菜：
50%
豆制品：
适量
酸奶：
自制无糖可以有
营养补剂：
视银子决定
1
饮食一半肉类，一半蔬菜 ， 鸡鸭鱼，猪，牛，羊都可，豆制品也可，适量。注意烧菜不要放糖。
2
一般 2 天后身体内存储的糖元耗尽，进入全脂肪供能状态。 用尿酮试纸可以测出有酮酸反应，表明身体进入高速脂肪代谢状态，为了确定饮食是否完全不含糖，是否启动脂肪代谢，建议使用尿酮试纸，测试反应应该是全黑。
3
建议时间两周，此阶段一般 80 公斤级的人能减掉 10 几斤。 速效期只有 2 周。不推荐超过 2 周， 因为完全禁糖 2 周后，人体会开始降低基础代谢，反而影响效果。
4
同时要补充多维元素片（我吃的善存)， 根据美国大规模人群试验，长期不吃粮食，有 10%的人会出现掉头发，牙龈出血等症状，是因为缺乏粮食中的 B 族维生素以及其他微量元素造成的，只要服用多维元素片，就完全不会出现问题。 还要补充深海鱼油，最简单的不饱和脂肪，容易燃烧，且能增加血管内脂肪的流动性。善存剂量1 天 1 粒，深海鱼油 1-2 粒。
5
如果有钱人，用橄榄油烧菜更佳。（比较贵，260 三升)。一天喝 8 杯水。多喝水很重要，燃烧脂肪，必须多喝水，不过这一阶段本来就很容易觉得口渴。
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- 发布日期：2024-01-29 11:09:35
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