水煮肉片
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来源:互联网
猪瘦肉:
适量
豆芽:
适量
大油菜:
适量
郫县豆瓣酱:
适量
辣椒碎:
适量
花椒:
适量
干辣椒碎:
适量
1

将猪肉切片儿,放淀粉、料酒少许、盐少许腌制
2

大油菜、豆芽(根据吃的人数来定量)
3

郫县豆瓣酱、辣椒碎、辣椒油混合
4

干辣椒、花椒碎
5

将蔬菜煮熟
6

煮熟的蔬菜放进容器备用
7

腌好的肉煮到7、8分熟捞出
8

将辣椒混合倒入沸水中煮两分钟
9

将肉片倒入辣椒汤煮透,建议这时候打开排油烟机,因为狠辣,哈哈
10

将煮好的肉和汤倒在蔬菜上,在上面均匀撒上干辣椒、花椒后另起锅烧油至180°倒在肉片上,即可
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#减脂餐#鸡胸肉mix
泡了一个月健身房,体重一点儿都没下来,上网查了好多资料后又询问了私练,原来三分靠练七分靠吃TAT 刚刚搬了家,有了自己的厨房,所以就开始健康饮食吧! 鸡胸肉是减脂期间必备肉类,用的是大超市都有卖的冰鲜肉,有鸡大胸和鸡小胸之分,这次用的是3块小胸,个人比较喜欢鸡大胸,一次一块,方便。 没什么技术含量,但吃的就是简单自然。大鱼大肉 9184 浏览