快乐儿童健康晚餐（致所有的小朋友和大朋友们）
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鸡胸肉：
一大薄片(一人份)
橄榄油：
一小勺
盐：
一点点
黑胡椒粉：
一点点
米饭：
一人份
蔬菜：
随你喜欢
1
鸡胸肉切成薄度适中的一大片，在表面划几刀，然后撒入适量的盐，黑胡椒粉和一小勺橄榄油，腌制15分钟左右。
2
腌制的同时，用电饭锅煮好一人份的米饭（带一个小电饭锅出国是每一位留学党的必备常识！！）
3
平底锅中火预热，然后放入腌制完成的鸡胸肉，煎至金黄色出现，翻另一面继续煎。最后用刀切一下如果里面都熟了就出锅。
4
加上你喜欢的蔬菜，开餐啦~
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- 发布日期：2024-01-29 10:57:41
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