快乐儿童健康晚餐（致所有的小朋友和大朋友们）
7027 阅读
0 评论
17 点赞
来源：互联网
鸡胸肉：
一大薄片(一人份)
橄榄油：
一小勺
盐：
一点点
黑胡椒粉：
一点点
米饭：
一人份
蔬菜：
随你喜欢
1
鸡胸肉切成薄度适中的一大片，在表面划几刀，然后撒入适量的盐，黑胡椒粉和一小勺橄榄油，腌制15分钟左右。
2
腌制的同时，用电饭锅煮好一人份的米饭（带一个小电饭锅出国是每一位留学党的必备常识！！）
3
平底锅中火预热，然后放入腌制完成的鸡胸肉，煎至金黄色出现，翻另一面继续煎。最后用刀切一下如果里面都熟了就出锅。
4
加上你喜欢的蔬菜，开餐啦~
- 本文分类：儿童
- 本文标签：
- 浏览次数：7027 次浏览
- 发布日期：2024-01-29 10:57:41
- 本文链接：快乐儿童健康晚餐（致所有的小朋友和大朋友们）
- 上一篇 > 咸金桔，无糖版，适合孕妇儿童治疗咽喉肿痛
- 下一篇 > 玉米鱼块（小孩爱吃的）
相关推荐
-
黄金枣（八岁儿童版）
单位聚餐，我被安排做两道餐前小点。大冬天的，在家做好再带去单位，必须是凉着吃口感会很好吃的才行，而且还应该是大家都喜欢的健康食材，还要操作简单。思来想去，单位里女同事占了近90%，红枣补血养颜，用它做主料再合适不过，里面填塞上金黄色的芋圆泥，一道好吃漂亮的甜点黄金枣诞生了！为什么没有像心太软那样里面是糯米粉馅儿，是因为考虑到餐前小点空腹吃，而糯米食会使有些肠胃不好的人出现不适的情况，所以特地换成了儿童 53769 浏览 -
-
-
-